22 июня выходит в свет книга «Бегайте больше, дольше и без травм» авторов Николая Романова и Курта Брунгардта. Книга для всех, кто хотел бы бегать для здоровья, получая удовольствие от процесса и не травмируя суставы, а также для тех бегунов, которые хотят улучшить результаты на любой дистанции, повысить свою скорость и километраж.
Хотите заняться оздоровительным бегом, но боитесь за суставы? Уже бегаете и страдаете от травм? Вы участвуете в массовых забегах и хотите занимать более высокие места? В любом из этих случаев книга известного тренера и учёного Николая Романова, который готовил британскую сборную по триатлону к Олимпийским играм и ведёт беговые семинары по всему миру, обязательно вас заинтересует.
Цитаты из книги
«Мировой рекорд Усэйна Болта в беге на 100 метров, который он установил в 2009 году в Берлине, — 9,58 секунды. Сорок один шаг. Время на земле — 3,20. Время в воздухе — 6,38. Бег — это полёт».
«Если вы пробегали 400-метровые отрезки за 75 секунд, то не можете просто решить пробегать их за 60 секунд. Ваше подсознание запаникует и тут же застопорит процесс».
«Древняя китайская пословица гласит: «Вы стары настолько, насколько стары ваши суставы». Если движение в ваших суставах совершается безболезненно и с полной амплитудой, то вы двигаетесь как молодой человек».
Приобрести книгу «Бегайте больше, дольше и без травм» издательства «Манн, Иванов и Фербер» можно в Московском доме книги, «Лабиринте», «Республике», «Библио-Глобусе», а также на сайте Ozon.ru.