Лента статей
Телеведущая Ирина Шадрина делится своей жизнью
Эксклюзив
Ирина Шадрина: мои характер и фигура сформированы спортом на 100% Телеведущая и модель рассказывает о жизни и спорте на Кипре, муже-иностранце и о том, как найти занятие по душе и личное счастье.
1 декабря 2023, 08:00
Как выполнять упражнение «прогулка фермера»?
«Прогулка фермера» — эффективное упражнение, которое можно практиковать в обычной жизни Многие выполняют его даже вне тренировок, не подозревая об этом.
30 ноября 2023, 14:45
Как правильно выполнять обратную гиперэкстензию?
Обратная гиперэкстензия — эффективное упражнение на спину и ягодицы Она имеет два варианта выполнения, но один из них больше подойдёт опытным спортсменам.
29 ноября 2023, 13:15
Техника выполнения и особенности гоблет приседаний
Гоблет, или «кубковые» приседания — упражнение для прокачки ног и мышц кора Нюансы в технике играют очень важную роль, их знание позволит избежать ошибок.
28 ноября 2023, 13:15
Подтягивания в гравитроне
Подтягивания в гравитроне — полезное упражнение для тех, кому пока не по силам турник Тренажёр поможет быстрее освоить классический вариант упражнения.
27 ноября 2023, 16:45
3 эффективных упражнения для прокачки задних дельт
Видео
3 эффективных упражнения для прокачки задних дельт. Видеоинструкция от тренера Этот комплекс можно выполнять в тренажёрном зале.
25 ноября 2023, 12:30
Яна Сапета
Модель Яна Сапета показала простое и эффективное упражнение на пресс Видео!
23 ноября 2023, 21:15
Сведение рук в тренажёре для прокачки грудных мышц
Сведение рук в тренажёре: мощная прокачка грудных мышц. Техника выполнения и советы Это упражнение обычно выполняют в конце тренировки — и вот почему.
23 ноября 2023, 13:00
Как правильно выполнять боковые выпады?
Для рельефных ног и подтянутых ягодиц: как правильно делать боковые выпады? Рассказываем о самых частых ошибках при выполнении упражнения.
22 ноября 2023, 12:15
Пластичная девушка
Найдена самая пластичная спортивная девушка! Только посмотрите, как она двигается Видео!
21 ноября 2023, 19:15
Учимся выполнять негативные подтягивания
Негативные подтягивания — упражнение, которое укрепляет спину и подходит новичкам Этот элемент будет полезен в тренировках и опытным спортсменам.
21 ноября 2023, 13:15
Как выполнять махи гирей?
Махи гирей — упражнение для прокачки сразу трёх групп мышц Разбираемся, почему его обязательно стоит использовать в своих тренировках.
20 ноября 2023, 12:30
Самое сложное упражнение: видео
Истории
Это одно из самых сложных упражнений, которое вы когда-либо видели! Как думаете, сколько времени спортсмен доводил этот элемент до идеала?
18 ноября 2023, 16:30
Видеотренировка: как накачать средние дельты?
Видео
Качаем средние дельты в тренажёрном зале. Тренировка для точечной проработки мышц Всего три упражнения отлично нагрузят эту часть плеч.
18 ноября 2023, 13:00
Как быстро сесть на шпагат?
Истории
Хотите быстро сесть на шпагат? Тогда смотрите это видео! И повторяйте упражнения на растяжку за девушкой.
17 ноября 2023, 20:30
Идеальное место для занятия йогой
Истории
Эта девушка нашла идеальное место, где расстелить коврик для йоги! Вдохновляйтесь атмосферой и тренируйтесь вместе с нами!
16 ноября 2023, 20:15
От этого видео у вас начнёт «гореть» пресс
Истории
От просмотра этого видео у вас начнёт «гореть» пресс Делайте, как девушка из ролика, и в скором времени увидите в зеркале плоский подтянутый живот.
15 ноября 2023, 20:15
Нормативы по рывку гири — 2023
Видео
Нормативы по рывку гири — 2023. Как правильно делать упражнение для получения разряда? Разбираемся вместе с профессиональным атлетом во всех тонкостях.
14 ноября 2023, 15:30
Тренировка для красивых ягодиц. Видео
Истории
Вот как надо тренироваться, чтобы ягодицы всегда были упругими Мощный комплекс упражнений от тренера Антонины Зайцевой.
13 ноября 2023, 20:20
Наклоны со штангой на плечах
Наклоны со штангой на плечах — упражнение для отличной прокачки ягодиц «С добрым утром» часто используют профессиональные спортсмены.
13 ноября 2023, 14:20
Тренировка с гирей для упругих ягодиц
Видео
Как быстро накачать ягодицы дома и в зале? 5 упражнений с гирей для женщин Этот снаряд добавит вашему тренировочному плану разнообразия.
11 ноября 2023, 12:30
Нормативы по становой тяге — 2023
Видео
Нормативы по становой тяге — 2023. Как делать упражнение, чтобы получить разряд? Вместе с тренером выяснили несколько причин, по которым судья может не засчитать подход.
10 ноября 2023, 14:45
Как улучшить прыжок в баскетболе?
Как улучшить прыжок в баскетболе? Помогут 5 эффективных упражнений Забрасывать мяч в кольцо сверху может научиться и человек невысокого роста.
9 ноября 2023, 14:45
Как выстроить график тренировок в сезон холодов?
Для «сов» и «жаворонков»: как выстроить график тренировок в сезон холодов? Шесть полезных советов тем, кто не хочет откладывать спорт до тёплых дней.
8 ноября 2023, 15:00