Андрей Семешов
Андрей Семешов
  • Количество статей:
    66
  • Велнес-коуч. Сертифицированный нутрициолог и персональный тренер (FPA).

    Впервые в тренажёрный зал пришёл в 2005 году. Похудел на 25 килограммов за 10 лет. Потом разобрался, как это делать правильно и с удовольствием. И гораздо быстрее. Учит всех желающих.

    Разработал методику WTF-диета — Walking (ходить), Training (тренировки), Fat-burning (жиросжигание), которая с успехом применяется людьми из разных стран мира.

    Считает, что адекватное питание и физические нагрузки необходимы каждому, независимо от возраста, пола и представлений об идеальной фигуре.
Статьи автора
Почему вес стоит на месте?
Почему вес не уходит? Даже при ежедневных тренировках и правильном питании Когда не получается достичь желаемого результата, сохранять мотивацию может быть нелегко.
14 мая, 16:05
Lifestyle
Правда ли помогает пояс для похудения?
Пояс для похудения: идеальная талия или пустая трата денег? Есть мнение, что он усиливает потоотделение, а следственно — топит жир.
11 апреля, 14:15
Lifestyle
Как правильно отказаться от вредных привычек?
Полезная альтернатива: как правильно избавляться от вредных привычек Главное – понять, зачем вам это нужно.
6 марта, 15:45
Lifestyle
Как понять, что вы худеете в мышцах?
Как определить, что «худеют» мышцы? Сброшенные килограммы не всегда оказываются жиром.
3 марта, 20:15
Lifestyle
Что делать, если переел?
Превысили лимит: что делать, если переели Иногда сложно понять, когда пора остановиться.
27 февраля, 21:45
Lifestyle
Как есть меньше?
Меньше можно: как сократить рацион и худеть без жёстких ограничений Голодать и отказывать во всём ради фигуры не придётся.
20 февраля, 12:30
Lifestyle
Чем опасна колбаса?
Не лучше сигарет: почему колбаса считается вредной От неё стоит отказаться, даже если у вас нет цели похудеть.
19 февраля, 20:15
Lifestyle
Что будет, если пропустить тренировку?
Всё или ничего: что случится, если пропустить тренировку? И стоит ли идти в зал, несмотря ни на что.
13 февраля, 16:20
Lifestyle
Как есть сладкое безопасно?
Комплексный подход: как правильно есть сладкое без вреда для здоровья Перекусывать шоколадным батончиком – точно плохая идея.
4 февраля, 20:45
Lifestyle
Почему мы набираем вес за одну ночь?
Килограмм за несколько часов: 6 причин, почему можно «поправиться» за одну ночь Тот вес, что пугает на утро, – вовсе не жир. Но и его можно избежать.
30 января, 12:35
Lifestyle
7 правил жизни Павла Дурова
В контакте с собой: разбираем правила жизни Павла Дурова Создатель Telegram поделился привычками, которым следует последние 10 лет. Комментируем вместе с тренером-нутрициологом.
26 января, 22:10
Lifestyle
Как мясо влияет на организм?
Почему мясо может быть вредным для организма? Исследование показывает, что его потребление небезопасно. Нутрициолог менее категоричен.
22 января, 16:20
Lifestyle
Как похудеть после новогодних праздников?
Сбросить балласт: как быстро похудеть после новогодних каникул Возвращение к привычному режиму не всегда помогает избавиться от «праздничных» килограммов.
16 января, 20:10
Lifestyle
Как не поправиться в новогодние праздники
Новый год без лишних килограммов: как не поправиться во время праздников Лайфхаки, которые позволят не отказываться от оливье и шампанского.
28 декабря 2020, 22:45
Lifestyle
Как холод помогает похудеть?
Мороз в помощь: как холод помогает похудеть? Пытаясь согреться, организм сжигает не тот жир, что во время тренировок, а совсем другой – бурый.
20 декабря 2020, 15:45
Lifestyle
Популярные мифы о спорте
Популярные мнения о спорте, которым не стоит безоговорочно верить Действительно ли бег вредит суставам, а играя в баскетбол, можно вырасти?
11 декабря 2020, 19:35
Lifestyle
Что нельзя есть на диете?
Без алкоголя и соков: каких продуктов стоит избегать во время диеты Чтобы худеть было проще, нутрициолог рекомендует ограничить пять категорий в рационе.
17 ноября 2020, 18:20
Lifestyle
Какое мясо полезнее?
Мясо или птица: что полезнее для здорового тела? Откуда стоит брать животный белок для сбалансированного рациона.
4 ноября 2020, 23:00
Lifestyle
Полезно ли безалкогольное пиво после тренировки
Правда или миф: безалкогольное пиво может помочь восстановиться после тренировки Разбираемся вместе с сертифицированным нутрициологом.
9 октября 2020, 21:55
Lifestyle
Какие продукты провоцируют появление целлюлита?
От бедра: 7 продуктов, которые стоит исключить ради красивой фигуры Целлюлит может появиться не только от фастфуда, но и от, казалось бы, правильных продуктов.
8 сентября 2020, 22:45
Lifestyle
Как перестать заедать стресс?
Эмоциональный голод: как перестать заедать стресс Чтобы снять напряжение, необязательно срываться на фастфуд.
26 июля 2020, 18:30
Lifestyle
Почему мы толстеем в одной части тела?
Проблемная зона. Почему мы толстеем в одной части тела? На это влияет много факторов, в том числе – еда.
19 июля 2020, 12:15
Lifestyle
Персональные и групповые тренировки – что выбрать?
Персональные или групповые: как выбрать формат тренировок в зале И при этом учесть все свои индивидуальные качества.
10 июля 2020, 18:25
Lifestyle
Как правильно проводить читмил?
День без запретов. Можно ли устраивать себе читмил и как делать это правильно Отвечает специалист по здоровому питанию и коррекции веса.
22 июня 2020, 13:15
Lifestyle
10 самых опасных упражнений в спортивном зале
Лучше не рисковать: 10 опасных упражнений в спортивном зале Их неправильное выполнение приведёт к травмам. Не проявляйте самодеятельность.
6 июня 2020, 12:05
Lifestyle
Предыдущая 1 2 3 Следующая