Егор Ходырев - Авторы

10 лучших упражнений при болях в суставах кистей

10 упражнений, уменьшающих боль и улучшающих состояние суставов кистей и пальцев рук И 7 причин, по которым суставную гимнастику для рук стоит включать в тренировки.

16 апреля, 12:15

Lifestyle

9 упражнений с гимнастической палкой для осанки

Видео

9 лучших упражнений с гимнастической палкой для ровной и здоровой спины В видео показали все нюансы техники выполнения комплекса.

8 апреля, 14:05

Lifestyle

Как отличить «химика» от натурального атлета в тренажёрном зале? Тренер назвал признаки, которые выдадут спортсмена, употребляющего препараты.

5 апреля, 12:15

Lifestyle

Почему не растут мышцы рук? 7 факторов, которые могут влиять на набор массы Тренер рассказал о нюансах и поделился лучшими упражнениями для бицепса и трицепса.

26 марта, 14:25

Lifestyle

Видео

Как избавиться от тяжести в ногах? 5 полезных упражнений и мнение врача Причин у этой проблемы может быть несколько.

19 марта, 12:45

Lifestyle

Как укрепить подколенные связки? 7 самых эффективных упражнений Вместе с тренером разбираемся, почему этой части тела нужно уделять особое внимание.

12 марта, 18:15

Lifestyle

Отжимания с хлопкóм — упражнение для развития взрывной силы, полезное в единоборствах Вместе с тренером выяснили, какие мышцы больше всего работают во время выполнения.

4 марта, 12:15

Lifestyle

Как тренировать хват дома и в зале? Советы тренера, упражнения Сильные руки позволят улучшить спортивные показатели и не только.

20 февраля, 17:00

Lifestyle

Видео

Тренер Егор Ходырев показал, как правильно делать разгибание рук с гантелью из-за головы Рассказываем о технике выполнения популярного упражнения для прокачки трицепса.

13 февраля, 13:45

Lifestyle

Тяга гантели к поясу — упражнение для сильных мышц спины и кора Подойдёт и новичкам, и опытным спортсменам.

1 февраля, 12:15

Lifestyle

4 лучших упражнения с кувалдой для развития силы

Видео

Как тренироваться с кувалдой? 4 лучших упражнения для развития силы и выносливости Этот снаряд часто используют в своих тренировках профессиональные бойцы.

23 января, 13:45

Lifestyle

Разминка перед тренировкой: польза и упражнения

Суставная разминка на всё тело перед тренировкой. Польза и комплекс упражнений Правильное начало занятия не только убережёт от травм, но и позволит улучшить спортивные показатели.

16 января, 12:14

Lifestyle

Развитие силы и выносливости. Что такое взрывные отжимания и кому они могут пригодиться? Очень сложное упражнение, требующее особого внимания к технике.

10 января, 12:15

Lifestyle

Видео

Что такое т-гриф и как он поможет накачать широчайшие? Отвечает тренер Тренажёр можно использовать в качестве подготовки к более сложному упражнению — тяге штанги к поясу.

19 декабря 2023, 15:00

Lifestyle

Развитие силы и выносливости. И ещё 6 причин, по которым стоит делать тягу нижнего блока Знакомое многим движение стоит включать в тренировочный план абсолютно всем.

12 декабря 2023, 12:15

Lifestyle

Видео

Австралийские подтягивания — упражнение, которое поможет вам быстрее освоить турник Они будут полезны и новичкам, и профессионалам.

5 декабря 2023, 12:15

Lifestyle

Видео

Нормативы по рывку гири — 2023. Как правильно делать упражнение для получения разряда? Разбираемся вместе с профессиональным атлетом во всех тонкостях.

14 ноября 2023, 15:30

Lifestyle

Видео

Нормативы по становой тяге — 2023. Как делать упражнение, чтобы получить разряд? Вместе с тренером выяснили несколько причин, по которым судья может не засчитать подход.

10 ноября 2023, 14:45

Lifestyle

Видео

Как стать сильнее и набрать мышечную массу? Помогут анаэробные тренировки Спортсменам некоторых специализаций без этого вида занятий не обойтись.

31 октября 2023, 15:35

Lifestyle

Видео

Что такое аэробные тренировки и почему их стоит взять на вооружение каждому спортсмену? Этот тип занятий и привычное всем кардио — не одно и то же.

24 октября 2023, 16:15

Lifestyle

Видео

Упражнение, которое качает три мышцы одновременно. Чем ещё полезен жим гантелей лёжа? Вместе с тренером выясняем, что эффективнее — жим с гантелями или со штангой.

19 октября 2023, 12:45

Lifestyle

Видео

Нормативы по жиму лёжа — 2023. Сколько нужно выжать от груди, чтобы получить разряд? Разбираемся вместе с пауэрлифтером, какие спортивные звания можно получить и что нужно для этого сделать.

12 октября 2023, 15:00

Lifestyle

Видео

Как тренироваться при варикозе? 6 упражнений для профилактики и советы врача Причин возникновения заболевания очень много.

5 октября 2023, 14:15

Lifestyle

Видео

Как сэкономить время на тренировке и сохранить эффективность? Помогут дроп-сеты Разбираемся, кому подойдёт этот способ и какие существуют правила.

1 октября 2023, 14:00

Lifestyle

Программа full body-тренировок для мужчин

Видео

Как прокачать всё тело мужчине? Программа фулбоди-тренировок для дома и лучшие упражнения По данным учёных, этот метод занятий позволяет отлично набрать мышечную массу и стать сильнее.

25 сентября 2023, 14:30

Lifestyle