Егор Фукалов
Егор Фукалов
  • Количество статей:
    30
  • Пишет на «Чемпионате» с 2020 года. Работает фитнес-тренером. Специализируется на пауэрлифтинге и боксе.
    Интересуется углеводами, калориями, аминокислотами и всем, что связано со здоровьем, красотой и молодостью.
Статьи автора
Как прокачать мышцы кора?
Видео
Избавляемся от болей в пояснице с помощью тренировок на мышцы кора Сильный корпус тела поможет избежать многих травм во время занятий спортом.
19 октября, 16:20
Lifestyle
Как музыка влияет на результаты тренировок?
Как музыка влияет на результаты тренировок? Рассказываем, каким должен быть идеальный плейлист для занятия спортом.
12 октября, 13:15
Lifestyle
Быстрая тренировка на жиросжигание
Видео
Быстрая жиросжигающая тренировка за 17 минут Такой комплекс упражнений поможет не только сбросить лишний вес, но и набрать мышечную массу.
5 октября, 20:15
Lifestyle
5 упражнений с собственным весом
Видео
5 упражнений с собственным весом, которые заменят спортзал Эта тренировка позволит быстро сбросить лишние килограммы и развить выносливость.
28 сентября, 18:05
Lifestyle
Как улучшить результаты в спорте?
Что влияет на результаты в спорте и фитнесе и как их улучшить? Для достижения прогресса стоит уделить внимание некоторым моментам.
21 сентября, 17:35
Lifestyle
Чем заменить приседания
Как понять, что вам нельзя приседать? Если упражнение вам противопоказано, его можно заменить другими.
15 сентября, 15:35
Lifestyle
Яхтсменка Лаура Деккер
На яхте вокруг света и на ходулях до Москвы: какие рекорды ставили путешественники? Рекорд Лауры Деккер, которая в 13 лет отправилась в кругосветку на яхте, не засчитали. Рассказываем почему.
9 сентября, 18:35
Lifestyle
Как тренировать мышцы кора дома и в зале?
Видео
Комплекс эффективных упражнений для проработки мышц кора Слабый центр тела — это вываливающийся живот, больная поясница, неровная осанка и дряблые ягодицы.
7 сентября, 16:20
Lifestyle
Упражнения на жиросжигание
5 эффективных упражнений на жиросжигание Придётся попотеть, но результат того стоит.
30 августа, 22:45
Lifestyle
Как девушке научиться подтягиваться
Видео
Что нужно делать девушке, чтобы научиться подтягиваться Три причины, по которым девчонки не могут сделать это упражнение — вес, слаборазвитый плечевой пояс и лень.
27 августа, 07:05
Lifestyle
Что может навредить осанке
Видео
3 вредные привычки, которые вредят вашей осанке И комплекс упражнений, который поможет это исправить.
26 августа, 15:10
Lifestyle
Как и когда правильно взвешиваться?
Когда и как нужно взвешиваться, чтобы узнать точный вес? Примерно 30% весов показывают неточный результат. И как им доверять после этого?
25 августа, 20:15
Lifestyle
Сколько должна отжиматься женщина?
Истории
Сколько должна отжиматься женщина в разном возрасте? Проверим девушек, сможете ли вы выполнить свой норматив.
24 августа, 18:05
Lifestyle
Какие упражнения нельзя делать после 60 лет
Какие упражнения не стоит делать после 60 лет? С годами организм начинает хуже восстанавливаться, что при неграмотных тренировках может привести к травмам.
23 августа, 17:35
Lifestyle
Сколько должен отжиматься мужчина
Истории
Сколько должен отжиматься мужчина в разном возрасте? А вы сможете выполнить свой норматив?
20 августа, 16:30
Lifestyle
Упражнения для офиса
Видео
5 простых упражнений для офиса, которые сделают вас продуктивнее Предки за восемь часов работы в офисе могли бы потратить около 2 тыс. калорий!
19 августа, 17:45
Lifestyle
Что нельзя делать перед тренировкой
Истории
Что категорически нельзя делать перед тренировкой? Эти действия могут быть очень опасными для организма.
14 августа, 17:45
Lifestyle
Как избавиться от «ушек» на бёдрах
Видео
Поэтапный план, как быстро избавиться от «ушек» на бёдрах Одними тренировками здесь не обойтись.
13 августа, 23:35
Lifestyle
Сколько должен подтягиваться мужчина
Истории
Сколько должен подтягиваться мужчина в разном возрасте? Попробуйте выполнить свою норму ГТО!
12 августа, 13:30
Lifestyle
Как накачать попу мечты в домашних условиях
Видео
Как накачать ягодицы мечты в домашних условиях После такой тренировки им позавидует любая бразильянка.
10 августа, 20:15
Lifestyle
Как правильно делать выпады
Видео
Как правильно делать выпады? Разбираем технику одного из лучших упражнений на ягодицы и заднюю поверхность бедра.
4 августа, 19:45
Lifestyle
Упражнения для красивой осанки
Комплекс эффективных упражнений для осанки мечты Красивая и ровная спина — индикатор вашего физического и психологического здоровья.
3 августа, 20:15
Lifestyle
Как правильно качать пресс
5 эффективных упражнений для красивого пресса Если вы хотите обладать «кубиками», нужно соблюдать всего два условия.
27 июля, 14:15
Lifestyle
Как правильно отжиматься
Как не надо отжиматься? 3 типичные ошибки Без правильной техники это упражнение не принесёт никакой пользы.
21 июля, 20:15
Lifestyle
Грамотная тренировка: какие упражнения нужно делать первыми и почему? Эффективность занятия напрямую зависит от правильной комбинации задач, которые вы ставите перед собой.
15 июля, 16:20
Lifestyle
Предыдущая 1 2 Следующая