Егор Ходырев
Егор Ходырев
Статьи автора
Правда ли обруч помогает добиться тонкой талии
Помогает ли обруч добиться тонкой талии? Как заниматься правильно Что делать, чтобы достичь результата, рассказывает фитнес-тренер.
15 марта 2022, 21:45
Lifestyle
Упражнения, которые помогут прокачать мозг
Видео
5 упражнений, которые заставят мозг работать лучше Перерыв на такую разминку займёт всего 40 минут.
10 марта 2022, 10:45
Lifestyle
3 упражнения, которые мы делали неправильно
3 простых упражнения, которые мы делали неправильно Даже у самых привычных элементов есть свои тонкости.
7 марта 2022, 14:30
Lifestyle
5 упражнений, которые должен уметь мужчина
Видео
5 упражнений, которые должен уметь выполнять мужчина Они задействуют несколько групп мышц, а нагрузка распределяется равномерно.
1 марта 2022, 18:45
Lifestyle
10 видов подтягиваний для мужчин
Видео
10 видов подтягиваний, которые должен уметь делать мужчина В этом упражнении работают сразу четыре группы мышц.
22 февраля 2022, 16:30
Lifestyle
Тренировка на спину
Видео
Качаем спину с помощью тренажёров. 5 эффективных упражнений для мужчин Такие тренировки позволят избежать лишней нагрузки и обезопасить себя от травм.
16 февраля 2022, 22:35
Lifestyle
Упражнения на бицепс
Видео
Качаем бицепс с помощью штанги. 5 эффективных упражнений для мужчин Этот снаряд позволит отлично развить силу.
9 февраля 2022, 17:30
Lifestyle
История конфликта Павличенко и Демченко
«Пойдём подерёмся». Откровения русского саночника после провала сборной на Олимпиаде-2018 За четыре года открытые конфликты в команде удалось погасить, но в Пекине сани «снова не едут».
6 февраля 2022, 11:15
Олимпиада 2022
4.59 27
Как накачать трицепс?
Видео
Как быстро накачать трицепс гантелями? 5 эффективных упражнений для мужчин Если эта мышца плохо развита, руки будут выглядеть слабыми.
3 февраля 2022, 11:45
Lifestyle
Как накачать мощные плечи?
Видео
Как накачать мощные плечи? 5 эффективных упражнений с гирями Снаряд помогает атлетам поддерживать отличную форму и высокие силовые показатели.
26 января 2022, 19:05
Lifestyle
Конор Макгрегор
Как тренировался Конор Макгрегор, чтобы набрать мышечную массу? Разбор с тренером Попробуйте выполнить упражнения, которые делал боец UFC.
19 января 2022, 11:30
Lifestyle
5 лучших видов приседаний для подтянутых ягодиц
Истории
5 эффективных видов приседаний для подтянутых ягодиц Сильные ягодичные мышцы не только красиво выглядят, но и уменьшают риск появления проблем с поясницей.
14 января 2022, 17:05
Lifestyle
Как долгий отдых от тренировок повлиял на организм
Что произошло с телом, если вы отказались от тренировок на время праздников? Выяснили, как долго можно не заниматься, чтобы не потерять форму.
10 января 2022, 18:45
Lifestyle
Криштиану Роналду
Видео
Домашняя тренировка Криштиану Роналду. 7 простых упражнений, которые сможет сделать каждый Для футболиста это, скорее, разминка, но новичок сможет поддерживать себя в тонусе.
9 января 2022, 16:20
Lifestyle
Как вернуться к тренировкам после праздников?
Видео
Как вернуться к тренировкам после праздников? 5 лёгких упражнений на всё тело Начинать заниматься спортом после перерыва нужно мягко, не шокируя организм сильной нагрузкой.
8 января 2022, 10:35
Lifestyle
Как накачать мышцы груди?
Видео
Как быстро накачать грудные мышцы? 5 эффективных упражнений для мужчин Главная задача во время тренировки – заставить мышцы гореть, а не выжать как можно больше веса.
29 декабря 2021, 13:30
Lifestyle
Как подготовить тело к праздникам?
Видео
Мощная тренировка, которая подготовит тело к праздникам За час работы можно сжечь 500 калорий.
28 декабря 2021, 17:12
Lifestyle
6 способов стать активнее без спортзала
Истории
6 способов, которые помогут стать активнее без спортзала Даже плотный график не станет помехой.
25 декабря 2021, 10:35
Lifestyle
Как накачать спину?
Видео
Как быстро накачать мышцы спины мужчине? 5 эффективных упражнений Вы не сможете полноценно тренировать ноги, если верх будет слабым.
20 декабря 2021, 17:25
Lifestyle
5 лучших упражнений на выносливость
Истории
5 занятий, которые позволят прокачать выносливость Фитнес-эксперт Егор Фукалов рассказал, как улучшить результат в спорте, если упражнения в динамике делать тяжело.
10 декабря 2021, 18:35
Lifestyle
Какие упражнения нельзя делать при болях в спине?
Видео
Какие упражнения нельзя делать при проблемах со спиной и чем их можно заменить? Боли возникают из-за малоподвижного образа жизни, поэтому совсем отказываться от тренировок нельзя.
7 декабря 2021, 19:45
Lifestyle
Упражнения, которые помогут сохранить молодость
Истории
Упражнения, которые помогут сохранить молодость и красоту Фитнес-тренер рассказывает, как поддерживать тело здоровым и подтянутым долгие годы.
1 декабря 2021, 13:15
Lifestyle
Что делать, если не растёт бицепс?
Видео
Что делать, если не растёт бицепс, и как правильно его накачать? Советы тренера Есть несколько правил, которые сделают тренировку эффективнее.
30 ноября 2021, 18:15
Lifestyle
5 способов отсрочить старость
Истории
Как отсрочить старость с помощью тренировок и здорового образа жизни? 5 советов от тренера Совсем отказываться от активности не вариант. И неважно, сколько вам лет.
29 ноября 2021, 20:15
Lifestyle
Кендалл Дженнер
Видео
Секрет стройности Кендалл Дженнер. Как модель поддерживает себя в форме? При том, что звезда регулярно тренируется, она терпеть не может кардио.
29 ноября 2021, 14:15
Lifestyle