Показать ещё Все новости
Анна Погорилая поделилась секретами поддержания иммунитета осенью
Фигурное катание / Прочие турниры 0

Бронзовый призёр чемпионата мира 2016 года, неоднократный призёр чемпионатов Европы российская фигуристка Анна Погорилая рассказала о секретах питания для поддержания иммунитета в осенний период.

«Питание в осенний период. Бабье лето заканчивается, а вторая волна ограничений приближается быстрее, чем ожидаем. Очень важно в нынешний нестабильный период не забывать о себе и здоровье.

Как известно, мы — то, что мы едим. Хочу поделиться секретами, которые помогут поддерживать иммунитет и не дадут простуде и другим недугам нарушить планы на эту золотую осень.

Не забывайте о фруктах и овощах в рационе. Варите, запекайте, употребляйте в свежем виде. Подключаем фантазию.

Не налегайте на жирную пищу, лучше увеличить потребление полезных жиров. Это нежирное мясо, птица, белая рыба, авокадо, оливковое масло и орехи.

Готовьте супы. Лучше отдавать предпочтение овощным бульонам и отказаться от допингов в виде сметаны.

Главное — соблюдайте режим питания. Три полноценных приема пищи и два перекуса — оптимальное количество приёмов пищи в день», — написала Погорилая на своей странице в «Инстаграме».

Фото можно посмотреть на странице Анны Погорилой в «Инстаграме».

Анна Погорилая объяснила, почему не считает, что спорт лишил её детства
Комментарии (0)
Партнерский контент