Королёв: хорошая разминка спасает от травм

11 декабря 2007, вторник. 07:17. Футбол
Доктор медицинских наук, травматолог, профессор Университета дружбы народов Андрей Королёв поведал о главных причинах основных травм футболистов.

"Большинство футбольных травм, с которыми приходится сталкиваться, происходит после перехода футболиста с искусственного газона на натуральный. Скольжение на одной и на другой поверх­ности совершенно разное. На натуральной траве нога при торможении чуть-чуть проскальзывает, и к этому привыкают. А на синтетике это явление абсолютно отсутствует. Человек на синтетике тормозит прямой ногой, а это равносильно въезду автомобиля на большой скорости в бордюр. Сильнейший удар по связкам, хрящам, менискам — что-то может порваться. В этом нет ничего удивительного.

Наиболее частая травма, которую получают футболисты, — разрыв мениска. Он может разрываться поперек, вдоль, горизонтально — от характера разрыва зависят клинические проявления. Либо "заклинивает" колено, либо еще что-то. Вторая структура, которая может повреждаться, — это связочный аппарат коленного сустава. Может быть полный разрыв, может быть частичный. Третья структура — хрящевой покров коленного сустава.

Как избежать возникновения травм? Все профессионалы хорошо знают: перед любыми интенсивными занятиями спортом нужно хорошо разминаться. Растяжимость связок — фактор, препятствующий разрыву. Правы те тренеры, которые не жалеют времени на разминочные упражнения. Ведь если человек хорошо размят, вероятность того, что он себе что-то повредит, гораздо меньше. Дополнительный фактор — перегрузки сустава. У каждого человека собственные нормы переносимости нагрузок. Один выдерживает определенные нагрузки, а 30–40 человек аналогичного возраста, роста и веса — нет. К тому же у футболистов по-разному стареют суставы, развивается артроз. Впрочем, к этому нужно относиться философски. У кого-то кариес — черная точка на зубе, а у другого — все зубы выпали. Так же и с артрозом".
Источник: Спорт день за днём
4 декабря 2016, воскресенье
3 декабря 2016, суббота
Где закончит чемпионат России ЦСКА?
Архив →