Полезные процедуры для мышц
Какие процедуры могут помочь мышцам в росте и расслаблении? Если чувствуете, что своими силами в зале уже не справляетесь.
Фитнес
Почему обязательно надевать шапочку в бассейн?
Без шапочки никуда: почему важно убирать волосы перед бассейном? Плавать с распущенной причёской неудобно, но есть ещё несколько важных моментов.
Фитнес
Как понять, что вы худеете в мышцах?
Как определить, что «худеют» мышцы? Сброшенные килограммы не всегда оказываются жиром.
Фитнес
С каким весом начинать тренироваться?
Килограмм за килограммом: с чего начинать тренировку с весами? Не переусердствуйте на начальном этапе, особенно если занимаетесь в одиночку.
Фитнес
Чек-лист для похода в спортзал
Чек-лист: собираем сумку в тренажёрный зал Так точно ничего не забудете.
Фитнес
§
Можно ли повторить тренировку Роналду?
Видео
Пресс как у легенды Португалии: можно ли повторить тренировку Роналду? Блогер Асэль Суид попытался – дыхание сбилось уже после первого сета.
Фитнес
Тренировка с Ляйсан Утяшевой
Эксклюзив
Тренировка с Ляйсан: необычные простые упражнения для быстрой подкачки всего тела Гимнастка показала «Чемпионату», как держать себя в тонусе даже в четырёх стенах.
Фитнес
Что будет, если каждый день приседать по 20 раз?
Что произойдёт, если приседать по 20 раз ежедневно? Не всем такие тренировки дадут положительный эффект.
Фитнес
Что будет, если пропустить тренировку?
Всё или ничего: что случится, если пропустить тренировку? И стоит ли идти в зал, несмотря ни на что.
Фитнес
Чем может быть опасна планка?
Больше вреда, чем пользы: чем может быть опасна планка С этим популярным упражнением стоит быть аккуратнее.
Фитнес
Стоит ли пить кофе перед тренировкой?
Дополнительная энергия? Как кофе влияет на эффективность тренировки Можно заполучить как нужный заряд бодрости, так и депрессию.
Фитнес
4 упражнения для тех, кому лень идти в спортзал
И лёжа неплохо: 4 упражнения для «ленивых» Держать себя в тонусе можно, даже не вставая с кровати.
Фитнес
Когда становятся заметны изменения после похудения
Медленно, но верно: когда видны первые результаты похудения? Зачастую нам хочется всего и сразу. Но придётся запастись терпением.
Фитнес
7 упражнений для идеальных ног и ягодиц
Низкий старт: 7 эффективных упражнений на нижнюю часть тела от Юлии Канакиной Добиться идеальных форм можно и дома, главное – выбрать правильную экипировку.
Фитнес
Что полезнее: кардиотренировки или силовые?
Час на дорожке или жим лёжа: какие тренировки полезнее для здоровья? И у кардио, и у силовых есть свои плюсы. Как же выбрать то, что подходит вам?
Фитнес