Главная Lifestyle

Фитнес

Как научиться отжиматься? Инструкция для девушек

Как девушке научиться отжиматься от пола с нуля? Инструкция от тренера И 3 упражнения, которые помогут освоить классический вариант выполнения.

Фитнес

Видео

Все видео

10 силовых упражнений для девушек дома и в зале

10 лучших силовых упражнений для девушек, которые можно выполнять дома и в зале Подробно разбираем тренировочный комплекс на всё тело.

Фитнес

5 главных трендов фитнес-аэробики

Фокус на бодипозитив: 5 главных трендов фитнес-аэробики Сейчас в нашей стране этим видом спорта занимаются около 2 млн человек.

Фитнес

Лучшие упражнения для живота для женщин после 40

10 лучших упражнений для красивого пресса для женщин после 40 лет Вместе с инструктором разбираемся, почему в этом возрасте в зоне пресса скапливаются жировые отложения.

Фитнес

Тренировка с гирей 16 кг в домашних условиях

Тренировка с гирей 16 кг в домашних условиях. 8 базовых упражнений И вариант интервальной нагрузки.

Фитнес

Как накачать красивые руки девушке?

Как накачать рельефные руки девушке? 4 лучших упражнения для тренажёрного зала Эти элементы помогут проработать бицепс, трицепс и дельты.

Фитнес

10 лучших упражнений при болях в суставах кистей

10 упражнений, уменьшающих боль и улучшающих состояние суставов кистей и пальцев рук И 7 причин, по которым суставную гимнастику для рук стоит включать в тренировки.

Фитнес

4 упражнения с теннисным мячом для координации

4 лучших упражнения с теннисным мячом для развития координации И 3 причины, по которым стоит прокачать этот навык на максимум.

Фитнес

Aqua Combat: зачем выполнять удары в бассейне?

Боевые искусства в воде. Гид по направлению групповых тренировок Аква Комбат Занятия помогут похудеть, улучшить выносливость и привести мышцы в тонус.

Фитнес

9 упражнений с гимнастической палкой для осанки

Видео

9 лучших упражнений с гимнастической палкой для ровной и здоровой спины В видео показали все нюансы техники выполнения комплекса.

Фитнес

Как отличить «химика» от натурального атлета?

Как отличить «химика» от натурального атлета в тренажёрном зале? Тренер назвал признаки, которые выдадут спортсмена, употребляющего препараты.

Фитнес

Снимите боль и дискомфорт в руках при помощи МФР

Как снять напряжение с мышц рук и плечевого пояса? 7 эффективных упражнений c МФР-мячом Этот комплекс поможет снять отёки и улучшить работу мышц на силовых тренировках.

Фитнес

Кардиотренировки в домашних условиях

Кардиотренировки в домашних условиях для похудения. Основные принципы и советы С их помощью можно не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить здоровье.

Фитнес

Флоу йога – ключ к балансу и обретению потока

Флоу йога – ключ к балансу и энергии. Базовая практика из 9 асан Этот стиль могут практиковать как новички, так и опытные спортсмены.

Фитнес

Выполняйте прыжок в длину с места правильно

От подготовки до практики: учимся делать прыжок в длину с места Вместе с легкоатлетом разберём каждую фазу и расскажем о полезных упражнениях для улучшения результата.

Фитнес

Все статьи RSS