Ещё во время уроков физкультуры в школе мы привыкли заниматься совершенно разными видами спорта в одной и той же одежде. Но это неправильный подход. Для того чтобы на тренировках вы чувствовали себя комфортно, форма не сковывала ваши движения и не натирала, нужно научиться подбирать её в соответствии с вашими целями и задачами. Мы поговорили с PR-менеджером бренда Reebok Евгенией Прокопеней и выяснили, на что нужно обращать внимание про выборе экипировки для разных видов физической активности.
Les Mills (аналогичные динамичные тренировки)
Что это: «новая волна», которая накрыла многие крупные спортклубы во всём мире, — тренировки Les Mills (Лес Миллс). Программы с этим названием становятся невероятно модными и в России. Les Mills – это международная компания, которая на данный момент является самым крупным поставщиком групповых фитнес-программ. Новозеландские тренеры проснулись знаменитыми благодаря Body Pump — тренировке, которая покорила миллионы людей по всему миру.
Как проходят тренировки: каждая программа разрабатывается специалистами из разных областей — спорт, здоровье, музыка. Раз в сезон музыка и набор упражнений обновляются — чтобы у занимающихся всегда был интерес к программе.
Фото: Reebok
Как подобрать экипировку: чувствовать себя комфортно на тренировке поможет влагоотводящая ткань, да и риск натирания с ней будет сведён к минимуму. Не стоит забывать и про такой важный элемент спортивной экипировки, как бра-топ. Он должен чутко реагировать на каждое движение и активироваться во время интенсивных нагрузок.
Йога и стретчинг (аналогичные тренировки низкой интенсивности)
Как подобрать экипировку: для тренировок с низкой степенью интенсивности выбирайте эластичные и прочные ткани. Например, в леггинсах из мягкого кашемира вы будете чувствовать не только уют, но и свободу в каждом движении. А прочная и плотная ткань интерлок не будет просвечивать при натяжении, так что растяжка превратится в сплошное наслаждение.
Фото: istockphoto.com
Это обязательно: ну и, кончено же, вам необходим бесшовный спортивный бюстгальтер с тонкими бретелями, которые не сползают и не перекручиваются, гарантируя комфортную и стильную поддержку даже на самой сложной студийной тренировке.
Сайклинг
Что это: сайклинг — это задорный микс велосипеда и танца, стремительно набирающий популярность среди поклонников интервальных тренировок на пределе своих возможностей.
Фото: istockphoto.com
Как подобрать экипировку: лучше всего выбирать экипировку удобную для вас и вашего тела, в идеале это леггинсы, плотно прилегающие, но не стесняющие движения, верх можно как свободный, так и облегающий. Но вы не должны чувствовать дискомфорт при движениях. Желательно, чтобы одежда была влагоотводящей, так как попотеть придётся изрядно.
Бокс, тайский бокс
Как подобрать экипировку: крой шорт должен быть свободным, тем самым гарантировать непринуждённую посадку и полную свободу движений. Немаловажно позаботиться и об отводе влаги с поверхности тела. Тут на помощь приходит уже знакомая и незаменимая технология отвода влаги Speedwick. Регулируемый шнурок и застёжка-липучка обеспечат комфортную посадку во время самых активных движений, а стильный дизайн подчеркнёт твой боевой настрой.
Фото: Reebok
Девушкам же подойдут леггинсы с высокой посадкой и прочной, но эластичной тканью. Важно, чтобы ничего не отвлекало вас от боя, поэтому выбирайте форму с плоскими швами, они препятствуют натиранию и гарантируют комфорт.
Забег с испытаниями по пересечённой местности
Как подобрать экипировку: современные технологии позволяют избежать перегрева и переохлаждения, а значит, не простудиться и получить от забега только положительные эмоции. Отвод влаги препятствует резкому переохлаждению организма, а ткань с вентиляцией и защитой от перегрева поможет расслабиться после тренировки. Что касается верха, то необходимо, чтобы ваша куртка имела влаго- и ветрозащиту.
Фокус на обуви: немаловажную роль в забеге и при подготовке к нему играют кроссовки. Обращайте внимание на рельеф подошвы: агрессивный рисунок протектора способствует хорошему сцеплению с грязной и неравномерной поверхностью, менее агрессивный рельеф подойдёт для бега по асфальту.
Попробовать и выбрать своё
Кстати, попробовать все эти активности вы сможете уже в эти выходные, 29 и 30 сентября, на фитнес-фестивале «Reebok. Стань человеком» на Гребном канале. На целые выходные Крылатские холмы превратятся в территорию активного образа жизни и отдыха под открытым небом для более 10 тысяч человек. Организаторы обещают, что каждый из гостей фестиваля найдёт себе занятие по душе.