Мария Комлева
Фото: instagram.com/nataliasoboleva
Личный опыт: как похудеть на 30 кг и прийти в форму?
Наталья Соболева и её путь к красивому и здоровому телу.
Lifestyle / Фитнес

Наталья Соболева, жена известного комика Ильи Соболева, готова стать подражанием для многих мамочек. Девушка, воспитывая двух прекрасных дочек, умудряется не только исполнять домашние обязанности, но и много путешествовать, каждый день тренироваться и вести блог о правильном питании. Разве не идеальная картинка? Разбираемся, как же Наталья добилась таких результатов.

Кому-то стройное тело дано от рождения, а кому-то приходится постоянно работать для достижения результата. В случае с Натальей это работа, работа и ещё раз работа. Она знает, как похудеть на 30 кг и восстановиться после родов, потому что сама преодолевала это с большим усилием.

Актрисы за 50, которые выглядят не старше 35. В чём секрет?
Лайфхаки и секреты, которые помогли им сохранить себя в потрясающей форме.

Сейчас её тело похоже на идеальную картинку из «Инстаграма» — смотришь и понимаешь, что возможно всё.

Начните с самого утра

Не знаете, с чего начать? «Лучшая мотивация — это мотивация, которая начинается с утра!» — пишет в своём микроблоге Наталья. Чтобы всё успеть, действительно стоит всего лишь встать пораньше. По мнению большинства врачей-физиотерапевтов, утренние тренировки в несколько раз продуктивнее и эффективнее.

Опять не выспались? Пора положить этому конец
6 ритуалов, которые настроят вас на продуктивный день

Фитоблогерша ежедневно вдохновляет сотни своих подписчиков, но что же помогает ей самой не опускать руки? «Отражение в зеркале и комплименты мужа — моя главная мотивация», — делится секретом успеха Наталья. Сложно поспорить, кому не захочется видеть себя подтянутой и красивой или слышать комплименты от любимого мужчины?

Рельефный пресс создаётся на кухне

Наталья нередко говорит о том, что успех её похудения на 30 кг заключается в правильном питании, а уже потом — в тренировках. «Ты можешь тренироваться хоть 24 на 7, но если есть неправильно, то кубики пресса ты не увидишь никогда».

Как понять, что ваша диета не работает?
«Ничего не ем и не худею» — почему это неправильно и как с этим бороться. Рассказывает диетолог.
Мифы и правда о питании: стоит ли считать калории, чтобы похудеть?
Есть и не поправляться — реально ли это? Рассказывает диетолог.

Если вы ступили на тропу похудения, то начните с разбора своего рациона. Исключите вредную и калорийную пищу, а вместе с тем постарайтесь не ограничивать организм в потреблении витаминов и белка, который поможет выстроить правильный мышечный корсет.

Тренировочный подход

Два дня в неделю Наташа занимается с тренером, остальные дни самостоятельно дома или в спортивном зале. В начале тренировок девушка обязательно рекомендует выполнить кардио или лёгкую разминку для того, чтобы разогреть мышцы. А уже после можно смело переходить к силовым тренировкам и бассейну.

Собери свою тренировку: конструктор упражнений для девушек
Круговая функциональная тренировка в домашних условиях
Фитоняшки без купюр: 5 девчонок, которые смогли
Они хотели всего лишь новое тело, а обрели счастье и гармонию.
Комментарии (0)
Рассылка лучших статей за неделю

Подпишитесь на рассылку и получайте самые интересные материалы портала одним письмом

Введите корректный e-mail
Загрузка
Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Спасибо!

Для завершения подписки остался один шаг. Проверьте свою почту.