Как убрать живот и накачать пресс
Александр Куделя
Как Емельяненко избавился от пуза. Лучшие упражнения для пресса от бойца ММА
Тяжеловес похвастал прессом и рассказал, как добился результата.
Lifestyle / Фитнес 0

Боец Александр Емельяненко даже в лучшие годы имел небольшой живот. Спортсмен выступал в супертяжелой весовой категории и был плотно сложен. Сейчас же он находится в отличной форме и блистает редкими для своего веса рельефными кубиками. В «Инстаграме» Емельяненко поделился секретом своего успеха.

5 ошибок на пути к красивому прессу. Что вы делаете не так?
Почему долгожданный рельеф никак не появляется? Как накачать пресс правильно.

Боец выложил фото, где можно видеть, как изменилась его форма. Спортсмен стал заметно суше и рельефнее.

Позже Александр опубликовал пост с подборкой упражнений, которые помогли ему добиться успеха:

Боец выполняет подъемы туловища: к ногам в висе, с отягощением, на фитболе, боковые подъемы и скручивания. Еще спортсмен делает планку и подъемы согнутых ног в висе Также, по словам Емельяненко, он следит за питанием и не ест всё подряд.

На каждое упражнение я делаю 4 подхода, максимальное количество раз с полной амплитудой. Пресс я качаю через день, — пишет спортсмен в подписи к фото.

В комментариях большинство поддерживает Александра и спрашивает, как добиться такого же результата, но есть и те, кто подозревает, что метаморфозы не обошлись без химических препаратов. Слишком уж разительные изменения претерпело тело Александра после выхода из тюрьмы и тренировок в Чечне. После этого Александр еще несколько раз, то терял, то набирал форму довольно быстро. Так или иначе, сейчас он выглядит лучше, чем когда-либо, чего не скажешь о его спортивной карьере.

Поверим бойцу на слово!

Лишние килограммы не уходят — что делать?
Рассказываем, почему вы не можете похудеть, хотя и очень стараетесь.
«Емельяненко теперь мужик с яйцами». Неужели бойца изменил кавказский скандал?
Теперь Александр хватает себя за разные места и грозится раздеться догола, но обманывает. И не забывает всё это фиксировать на видео.
Что будет с вашим телом, если делать вакуум каждый день?
Пять минут в день для плоского живота и тонкой талии.
Комментарии (0)
Узнавайте о новых статьях первыми

Подпишитесь на рассылку и узнавайте о самых интересных и важных новостях первыми

Введите корректный e-mail
Загрузка
Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Спасибо!

Для завершения подписки остался один шаг. Проверьте свою почту.