5 бесполезных спортивных аксессуаров
Александр Карпов Елизавета Каторжная
,
Деньги на ветер: 5 бесполезных спортивных аксессуаров
Лучше продлите абонемент в зал или купите новую форму.
Lifestyle / Фитнес 0
Аудио-версия:

Новичкам в спорте свойственно желание купить кучу спортивных аксессуаров. Как показывает практика, многие из приобретённых вещей впоследствии пылятся без дела где-нибудь в кладовке или на балконе. Определить самому, какие аксессуары для тренировок нужны, а без каких можно обойтись, не так уж и просто. Вместе с фитнес-тренером World Class Александром Карповым разбираемся, на чём можно сэкономить без ущерба для тренировок.

Спортзал на балконе: 7 идей организации пространства для тренировок
Иметь просторную лоджию не обязательно.

Старый добрый обруч

Многие женщины в надежде сделать талию тоньше могут часами вращать обруч дома. Поспешим развенчать миф об эффективности этого предмета. «Талию он не уменьшит и жир на боках не уберёт», — разочаровывает тренер.

Фото: istockphoto.com

Конечно, во время вращения вы делаете небольшую зарядку. Это лучше, чем сидеть на диване и смотреть телевизор. Но эта физическая активность не даёт серьёзной нагрузки на мышцы и не способствует похудению. За час вращения обруча вы бы могли провести куда более эффективную и полноценную тренировку. Если решили начать заниматься спортом, то необходимости в обруче нет.

Диск здоровья

В советское время популярными были нехитрые напольные тренажёры — диски здоровья. Они представляли собой буквально два диска, соединённые осью с шайбой. Предполагается, что вращательные движения на этом тренажёре помогают похудеть и проработать все группы мышц. На самом деле, польза диска здоровья ставится под сомнение. «В плане эффективности это бесполезный снаряд», — уверен эксперт.

Диск здоровья можно использовать как тренажёр для небольшой разминки или зарядки, но полноценную тренировку он не заменит.

Японская гимнастика Чиаки Фукуды: 3 простых упражнения для стройной талии
Как добиться такой же фигуры, как у жительниц страны восходящего солнца?

Мини степ-платформа

В интернете много рекламных объявлений, в которых расписываются преимущества мини степ-платформ. Магазины подчёркивают компактность этого предмета и возможность заниматься с ним дома. Но, скорее всего, после покупки снаряд будет стоять без дела. Это бесполезный тренажёр, без которого вполне можно обойтись.

Фото: istockphoto.com

Александр: Если просто поочерёдно подниматься на носки стоп, стоя на полу, вы добьётесь большего эффекта, чем используя мини степ-платформу. Это связано со слишком маленькой амплитудой движения.

Педальный тренажёр

В магазинах можно найти педальные тренажёры как для ног, так и для рук, но они бесполезны для тренировок.

Александр: Педальный тренажёр позиционируется как альтернатива велотренажёру, занимающая меньше места. На деле это просто педали, вращать которые бесполезно. Он уступает в эффективности даже мини степ-платформе.

Фото: istockphoto.com

Приобретают педальные велотренажёры, как правило, те, кто надеется легко и без особых усилий похудеть, параллельно смотря телевизор. За час можно провести эффективную кардиотренировку и потратить куда больше калорий, чем при занятиях на таком снаряде.

Вибротренажёр: дорого и бесполезно

Специально для ленивых изобрели вибротренажёры, продавцы которых гарантируют быстрое похудение. Однако стать обладателем спортивного тела без усилий невозможно, поэтому вибротренажёры — это, по сути, бесполезная трата денег. А цены на них совсем не маленькие.

Инвентарь для фитнеса, на котором не стоит экономить
Самое необходимое для красивой фигуры – и можно обойтись без тренажёрного зала.

Хотя вибротренажёр помогает улучшить кровообращение, убрать бока он не способен и при отсутствии других физических нагрузок бесполезен.

Комментарии (0)
Рекомендуем вам