В Новый год всегда хочется забыть про диеты и наесться вдоволь. А праздничный стол – это, как правило, калорийные блюда, которые могут сказаться на весе.
Оливье – очень хороший пример. Его многие любят, но майонезная заправка – не самый полезный продукт. А количество жиров в этом салате примерно равно сумме углеводов и белков.
Так ли страшен оливье, как его малюют?
Если разобрать оливье на ингредиенты, покажется, что всё не так уж страшно: огурцы, яйца, картофель, горошек, мясо. Но майонез портит эту картину. И ладно ещё, если бы его было немного. Мы любим накладывать его не жалея, чтобы весь салат им пропитался.
Калорийность блюда из-за этого значительно повышается. Побаловать себя чем-то вкусным, конечно, можно, тем более на праздник, так что не стоит себя корить. Но тем, кто следит за питанием, контролирует вес, после праздников стоит потрудиться, чтобы не набрать лишнего.
Фото: istockphoto.com
Интенсивная тренировка для похудения после праздников
Тарелка оливье – это в среднем 200 ккал. Конечно, мы имеем в виду стандартную порцию салата, а не тазик. Такой объём калорий сжечь будет несложно.
Сегодняшний комплекс, который мы подготовили вместе с фитнес-тренером Иваном Королёвым, поможет вам отработать одну порцию всеми нами любимого салата и отпраздновать Новый год, не переживая за вес.