Тревожный тип привязанности в отношениях: что это, признаки, причины, как избавиться

Анастасия Шевцова

магистр психологии, практикующий психолог, эксперт «Психодемии»

«Хотите разобраться, почему ведёте себя в отношениях тем или иным образом? Что заставляет вас выбирать определённых партнёров, проигрывать с ними одни и те же сценарии, конфликты, устраивать ночные разговоры в попытках найти взаимопонимание? Поиск ответа на этот вопрос отсылает нас к теории типов привязанности».

• Какие бывают типы привязанности и от чего это зависит?
• Основные признаки тревожной привязанности
• Причины формирования тревожного типа привязанности
• Как тревожный тип влияет на жизнь человека?
• Как скорректировать тревожный тип привязанности?

Какие бывают типы привязанности и от чего это зависит?

Привязанность в данном случае — это базовый инстинкт, необходимый младенцу, чтобы обеспечить себе безопасность, комфорт и защиту за счёт близости к стабильному надёжному взрослому и эмоциональной связи с ним.

В зависимости от темперамента и личностных особенностей ребёнка, а также того, был ли во время взросления рядом с ним вовлечённый эмоционально доступный родитель или родственник, и какие ранние отношения складывались со всеми важными взрослыми, у человека может сформироваться один из двух видов привязанности:

• надёжный;
• какой-то из ненадёжных (тревожный, избегающий или тревожно-избегающий).

Например, если в семье рождается спокойный и при этом эмоционально чуткий ребёнок, а от него требуют решительных действий, серьёзных результатов в учёбе или спорте, контролируют, помещают в стрессовые условия без родительской поддержки и запрещают выражать эмоции (или просто игнорируют их), с высокой долей вероятности мы получим взрослого с избегающим типом привязанности. Человек уйдёт в себя и никому не будет доверять до конца жизни.

Если в семье рождается очень контактный, эмоциональный ребёнок, но его мама (или другие взрослые, с кем больше всего связи) не может регулярно быть с ним рядом и эмоционально поддерживать, он, вероятно, станет злиться на неё, плакать, не отпускать, удерживать. Так может проявляться тревожный тип привязанности.

Фото: skynesher / istockphoto.com

Тип привязанности в дальнейшем будет влиять на все взаимоотношения в нашей жизни, особенно близкие. На то, как мы регулируем дистанцию, ведём себя в конфликтах, чувствуем и реагируем, когда ощущаем угрозу потери связи с партнёром и его хорошего отношения, насколько уверенно исследуем окружающий мир и ощущаем внутреннюю опору.

Поэтому знать о том, поведение какого типа свойственно вам в отношениях, необходимо. Разумеется, если вы хотите строить их осознанно. Но важно понимать, что абсолютно чистых вариантов не существует. В разных отношениях одни и те же взрослые люди могут вести себя как представители разных типов привязанности.

«Надёжным» свойственно ощущать безопасность и доверие к своим чувствам и другим людям, сближаться с ними. Им хорошо и наедине с собой, и в контакте с другими. Им не составляет большого труда отделяться и заниматься своими делами, а потом вновь возвращаться к отношениям, не теряя эмоциональной связи.

Они верят, что их любят, и чувствуют это со стороны партнёра. Обладают стабильной самооценкой, не боятся критики, что позволяет им строить длительные удовлетворяющие отношения без скандалов, проверок, тайн, манипуляций и эмоциональных качелей.

Надёжному типу легко проявлять эмпатию и заботу в отношении близких людей. Во время ссор им проще не уходить в глухую оборону, а продолжать слышать партнёра и даже извиниться и признать свою неправоту. Потому что в детстве их эмоции и потребности были в большей мере услышаны и вовремя удовлетворены.

Фото: Hispanolistic / istockphoto.com