Недавнее исследование учёных из Университета Монаша показало, что регулярное употребление яиц может существенно снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Как следует из научной статьи, опубликованной в журнале Nutrients, пожилые люди, которые едят от одного до шести яиц в неделю, имеют на 29% меньший риск смерти от болезней сердца по сравнению с теми, кто избегает этого продукта.
Исследование было основано на данных 8756 людей старше 70 лет из Австралии и США. Участники самостоятельно отмечали частоту употребления яиц.
Оказалось, что те, кто ел яйца хотя бы раз в неделю, демонстрировали значительное снижение риска смерти от любых причин — на 17%. Однако наиболее выраженная взаимосвязь наблюдалась именно с сердечно-сосудистыми заболеваниями: риск смерти уменьшался почти на треть, на 29%.
Интересно, что связь между употреблением яиц и снижением риска сердечно-сосудистых проблем сохранилась даже среди тех участников, у кого были проблемы с холестерином.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.