Учёные из Университетского колледжа Лондона обнаружили, что большинство людей чувствует себя лучше именно утром, а пик плохого настроения наступает ближе к полуночи. Эти выводы основаны на данных масштабного проекта, в котором приняли участие почти 50 тыс. человек.
В рамках исследования, которое длилось два года, участники отвечали на вопросы о самочувствии, уровне счастья, удовлетворённости жизнью и других аспектах психического здоровья. Оказалось, что в утренний период люди чувствуют себя счастливее, тогда как ночью самочувствие ухудшается.
Учёные также заметили, что день недели оказывает значительное влияние на эмоциональное состояние: по вторникам и в летние месяцы большинство людей чувствуют себя радостнее и оптимистичнее. Между тем выходные дни характеризуются большими колебаниями в уровнях психического здоровья, в отличие от более стабильных будней.
Учёные объяснили суточные колебания настроения влиянием биологических часов человека, в частности, уровнем гормона кортизола, который регулирует настроение и стресс. Утренний пик кортизола способствует подъёму настроения, тогда как снижение его уровня вечером приводит к ухудшению самочувствия.
Результаты исследования опубликованы в журнале BMJ Mental Health.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.