Совмещать продуктивность и отдых — непростая задача, особенно в условиях гибридного формата работы. Однако исследователи из DeskTime обнаружили идеальное соотношение труда и перерывов — 75 минут работы и 33 минуты отдыха.
Раньше считалось, что короткие перерывы эффективнее, но новые данные показывают: длительные паузы повышают результативность. Этот вывод основан на анализе привычек 6000 человек за 2024 год.
Ранее идеальным считался цикл 52/17 (2014 год), а в 2021 году, на фоне пандемии, лидером стал режим 112/26. Однако с возвращением в офисы тенденция изменилась. «Гибридный формат работы повлиял на ритм: в офисе люди чаще делают паузы — общаются с коллегами, пьют кофе. Это не снижает, а повышает продуктивность», — пояснил Артис Розенталс, CEO DeskTime.
Учёные подчеркнули: перерывы восстанавливают силы и улучшают психологическое состояние. Кроме того, живое общение в офисе создаёт здоровую социальную динамику.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.