Эксперт поделилась лайфхаком, который поможет быстро заснуть при бессоннице

Это простой способ помочь себе. Врач общей практики Тэмми Льюис поделилась лайфхаком, который поможет заснуть при бессоннице. Она посоветовала спать в носках.

«Когда ноги согреваются, к ним поступает больше крови, что помогает снизить температуру тела. Это снижение является одним из главных факторов, способствующих засыпанию», — объяснила эксперт.

Врач подчеркнула, что носки значительно повышают качество сна и в целом делают ночной отдых примерно на полчаса длиннее.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.