Эксперт рассказал, сколько нужно отдыхать взрослому человеку

Важно давать себе передышку. Врач Сеченовского университета Алексей Коваленко рассказал, сколько должен отдыхать работающий человек. По словам эксперта, всё зависит от вида нагрузки на организм.

«Если человек, например, работает в офисе и у него превалирует умственная деятельность, то в течение дня — это два-три часа отдыха», — сказал врач.

А вот тем, кто работает физически в день необходимо отдыхать один-два часа. При этом для руководителей цифры будут другие. Людям, на которых лежит больше ответственности, требуется около трёх-четырёх часов отдыха в день.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.