Диетолог рассказала, когда нужны разгрузочные дни

Это лучшее время для разгрузки. Проводить разгрузочные дни рекомендуется после обильного приёма пищи, чтобы снизить повышенную нагрузку на пищеварительную систему, рассказала в беседе с NEWS.ru врач-диетолог Наталья Мизинова.

Специалист пояснила, что такой подход можно считать оправданным не только с точки зрения современной диетологии, но и с учётом генетики. По её словам, традиция постных дней, известная ещё нашим предкам, имеет под собой рациональную основу.

«Разгрузочные дни допустимо устраивать один раз в неделю, если сложно — один раз в месяц, либо приурочить их к дням загрузки. То есть когда у человека случаются переедания. Это позволит пищеварительной системе и организму в целом адаптироваться к повышенной калорийности рациона», — отметила Мизинова.

Читайте также:

Даже одна доза алкоголя необратимо разрушает мозг. Насколько это правда

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.