Врач объяснил, что такое синдром «колено бегуна»

Врач-терапевт Дмитрий Демидик объяснил в рубрике «Теперь вы знаете», что такое синдром «колено бегуна». По его словам, этот синдром характеризуется возникновением неприятных ощущений в передней части коленного сочленения, преимущественно в районе надколенника (или коленной чашечки).

«Также могут возникать такие симптомы, как скованность при старте, которая потом в процессе проходит, и колено начинает функционировать нормально. «Заклинивание» сустава, когда он замирает в определённом положении и человек какое-то время не может согнуть или разогнуть конечность. Тянущие, жгучие, ноющие боли во время или после тренировки. Все эти симптомы должны насторожить», — сказал эксперт.

Подробнее — в рубрике «Теперь вы знаете»:

Почему возникает синдром «колено бегуна» и можно ли с ним продолжать тренировки

Причиной болезни становятся избыточные физические нагрузки, вызванные интенсивными занятиями спортом, например, продолжительные пробежки, прыжковые упражнения и глубокие приседания. Избыточное давление повреждает структуру хрящей и окружающих мягких тканей.

В большинстве ситуаций проблема с коленями успешно устраняется с использованием консервативных методик лечения: курсов массажа, физических упражнений, изменения манеры бега и подбора подходящей спортивной обуви. Временный отказ от активных занятий необходим лишь для устранения воспаления и восстановления, заживления повреждённых тканей.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.

Ещё больше интересного в рубрике «Теперь вы знаете»:

6 лучших упражнений для утренней зарядки дома