Тренер российских биатлонистов Алексея Волкова и Антона Шипулина Андрей Крючков рассказал, как составляет тренировочные планы.
«На самом деле план не пишется индивидуально для Алексея или Антона. Такого нет. План пишется для них одинаково. Но коррекция плана идёт более индивидуально. Приведу такой пример. Вот делаем мы работу переменной интенсивности. Сделали отрезок в 3 минуты с высокой интенсивностью, потом 3 минуты с низкой. Берём лактат. Вижу, что спортсмен, пусть это будет Волков, три минуты ему недостаточно на восстановление после 3 минут высокой интенсивности. Лактат высокий. У меня есть два варианта. Либо я снижаю ему интенсивность нагрузочного отрезка, либо увеличиваю длину откаточного, восстановительного отрезка.
У Антона, например, этой проблемы нет в данный момент. И тот, и другой работают для решения одной задачи. Но разная коррекция. Опять же — пульсовые режимы у них разные. Да, мы работаем в третьей зоне, но у Лёши, например, пульс 160, а у Антона, может быть, 155. Чисто по частоте сердечных сокращений. Это индивидуально, я же не говорю: «Все работаем на пульсе 160!» У кого-то может быть на этом пульсе лактат 4, у кого-то 6! Они тренируются на одинаковом пульсе, но физиологический эффект и цена нагрузки на организм она у двух разная, — вот этого я не допускаю, вот здесь строго индивидуально», — рассказал Крючков.
Ещё больше видео с Кубка мира по биатлону можно посмотреть на сайте «Калашников Media».