Абсолютный чемпион мира по спортивной гимнастике россиянин Артур Далалоян рассказал о своём рационе питания и распорядке дня.
«Личного диетолога у меня нет. Я сам распределяют своё питание, решаю, что кушать и что пить. Есть определённая диета перед соревнованиями. Я отказываюсь от всяких напитков, которые содержат сахар, от сладостей полностью отказываюсь. В обед ем гречку варёную с мясом или курицей, но чтобы всё это было нежирное. Я слушаю свой организм, знаю, от чего поправляюсь сильнее, от чего отекают пальцы.
Как начинается и проходит мой день? Мы просыпаемся в 7 утра, через полчаса у нас уже построение в зале. Часовая разминка, подкачка, чтобы прокачать хорошо все мышцы. После этого мы завтракаем, потом немного отдыхаем, а в 11:00 у нас вторая тренировка на 2,5 часа. Там мы уже прорабатываем сложность и элементы, комбинации, связки. Потом обед, снова отдых. В 17:00 начинается третья тренировка на 2,5 часа. Там дорабатывается то, на что не хватило времени на второй тренировке. Отбой в 23:00", — цитирует Далалояна «Национальная служба новостей».