Показать ещё Все новости
Трёхкратный Мистер Олимпия назвал самую популярную ошибку во время тренировок
Комментарии

Трёхкратный Мистер Олимпия, 79-летний Фрэнк Зейн поделился опытом и знаниями, которыми пользуется до сих пор. Несмотря на то что он ушёл из бодибилдинга ещё в 1983 году, атлет до сих пор продолжает тренироваться.

По словам Зейна, во время тренировок нужно быть максимально сосредоточенным на себе и результате, в то время как многие ходят в зал, чтобы пообщаться и «позалипать» в смартфоне. Как следствие, они попусту тратят время, занимая тренажёры. В этом он видит самую популярную ошибку во время тренировок.

Трёхкратный чемпион по бодибилдингу заметил значительные изменения в своём теле лишь после 70 лет: с возрастом он начал предпочитать прогулки — в том числе и в тренажёрном зале. Упражнения с тяжёлыми весами он заменил на физиологичные кардио с минимальной нагрузкой.

Приобщение к залу Зейн советует начинать с обычных регулируемых гантелей, а вот будущим культуристам он рекомендует притормозить.

«Сделайте бодибилдинг своим увлечением и сосредоточьтесь на чем-то другом. Культуризм — это не на всю жизнь, каких бы потрясающих результатов вы ни достигали», — приводит слова Зейна Men’s Health.

Сам Зейн стал тренировать других и «преподавание» заполнило пробел, который образовался после выхода «на пенсию».

Комментарии
Партнерский контент