ТренерОтвечает
ТренерОтвечает
3 эффективных упражнения с гантелями на спину
3 эффективных упражнения с гантелями, которые помогут накачать спину Понадобятся только гантели и скамейка.
21 июня 2022, 15:45
Фитнес
6 причин, почему нет плоского живота
6 причин, из-за которых не получается добиться плоского живота Даже если вы регулярно тренируетесь и не позволяете себе лишнего.
12 апреля 2022, 10:45
Здоровье
Правда ли обруч помогает добиться тонкой талии
Помогает ли обруч добиться тонкой талии? Как заниматься правильно Что делать, чтобы достичь результата, рассказывает фитнес-тренер.
15 марта 2022, 21:45
Здоровье
Как избавиться от жира на боках?
Как уменьшить складки на боках? Одними тренировками не отделаться А некоторые упражнения могут и вовсе ухудшить состояние.
21 апреля 2021, 22:45
Фитнес
5 упражнений на растяжку с эспандером
Гибкость во всём: 5 упражнений на растяжку с эспандером Этот спортивный инвентарь часто недооценивают.
9 апреля 2021, 22:45
Фитнес
Как правильно сушиться мужчинам?
Правила сушки: как мужчинам добиться чёткого рельефа Недостаточно только накачать мышцы. Чтобы выглядеть, как «с картинки», придётся приложить дополнительные усилия.
9 апреля 2021, 15:45
Фитнес
Что такое джампинг и насколько он эффективен?
Выше головы: как похудеть, прыгая на батуте Джампинг становится всё популярнее, но так ли он эффективен?
7 апреля 2021, 16:15
Фитнес
Что эффективнее, йога или пилатес?
Йога или пилатес: что интереснее и эффективнее? У каждой тренировки есть свои плюсы и минусы. Но отталкиваться стоит не только от желаний, но и от возможностей.
2 апреля 2021, 20:15
Фитнес
Как тренироваться пожилым?
Как правильно тренироваться в пожилом возрасте? Взрослым зожникам показаны не все нагрузки, важно сделать правильный выбор.
28 марта 2021, 20:45
Фитнес
Упражнения от усталости в спине
Не разогнуться: как избавиться от боли в спине? Игнорировать неприятные ощущения не стоит. Это может привести к травмам.
20 марта 2021, 20:35
Здоровье
Как пробежать свои первые 5 км?
Всё по уму: как успешно пробежать свою первую «пятёрку»? Даже к такой короткой дистанции стоит готовиться заранее.
16 марта 2021, 13:45
Фитнес
Чем полезна тренировка на пилоне?
«Накрутить» мышцы: как танцы на пилоне влияют на фигуру? За одно занятие можно потратить почти столько же калорий, сколько и за круговую тренировку.
12 марта 2021, 22:45
Фитнес
Как понять, что вы худеете в мышцах?
Как определить, что «худеют» мышцы? Сброшенные килограммы не всегда оказываются жиром.
3 марта 2021, 20:15
Фитнес
С каким весом начинать тренироваться?
Килограмм за килограммом: с чего начинать тренировку с весами? Не переусердствуйте на начальном этапе, особенно если занимаетесь в одиночку.
2 марта 2021, 00:30
Фитнес
Что будет, если каждый день приседать по 20 раз?
Что произойдёт, если приседать по 20 раз ежедневно? Не всем такие тренировки дадут положительный эффект.
15 февраля 2021, 16:35
Фитнес
Что будет, если пропустить тренировку?
Всё или ничего: что случится, если пропустить тренировку? И стоит ли идти в зал, несмотря ни на что.
13 февраля 2021, 16:20
Фитнес
Чем может быть опасна планка?
Больше вреда, чем пользы: чем может быть опасна планка С этим популярным упражнением стоит быть аккуратнее.
12 февраля 2021, 16:20
Фитнес
Что делать, если свело мышцу на тренировке?
Ногу свело: что делать при судорогах в мышцах Тренировка сквозь боль может привести к серьёзным травмам.
11 февраля 2021, 20:45
Здоровье
Стоит ли пить кофе перед тренировкой?
Дополнительная энергия? Как кофе влияет на эффективность тренировки Можно заполучить как нужный заряд бодрости, так и депрессию.
9 февраля 2021, 13:35
Фитнес
Когда становятся заметны изменения после похудения
Медленно, но верно: когда видны первые результаты похудения? Зачастую нам хочется всего и сразу. Но придётся запастись терпением.
7 февраля 2021, 21:45
Фитнес
Как выбрать жёсткость фитнес-резинки?
Как правильно выбрать фитнес-резинку для тренировок? От этого зависит их эффективность Обращать внимание стоит не только на цвет.
5 февраля 2021, 16:45
Фитнес
5 бесполезных спортивных аксессуаров
Деньги на ветер: 5 бесполезных спортивных аксессуаров Лучше продлите абонемент в зал или купите новую форму.
29 января 2021, 15:35
Фитнес
Нужна ли гиря для домашних тренировок?
Почему для домашних тренировок желательно иметь гирю И можно ли обойтись простой бутылкой с водой?
28 января 2021, 22:45
Фитнес
Главные мифы о кардиотренировках
«Худеют на беговой дорожке» и другие 7 мифов о кардиотренировках Оказывается, кардио не стоит чередовать с силовыми.
28 января 2021, 18:35
Фитнес
Зачем бегунам приседать?
Почему приседания полезны для бегунов? Мнения тренеров Важно не только набегать объёмы, но и прокачивать нужные мышцы.
17 января 2021, 15:35
Фитнес
Скандинавская ходьба для восстановления
Как скандинавская ходьба поможет вернуться к активности после праздников Палки – не так просто, как кажется. Важно знать несколько секретов их правильного использования.
13 января 2021, 17:40
Здоровье
Как бегать, когда скользко?
Как бегать, когда скользко? Решаем проблему вместе с тренером Продолжать тренировки можно в любых погодных условиях. Но нужно ли?
23 декабря 2020, 15:20
Фитнес
Главные мифы о йоге
«Йога не для мужчин» и другие мифы о практиках Погрузились в историю и разрушили 8 ошибочных мнений.
19 декабря 2020, 16:50
Фитнес
Что такое пульсовая зона и зачем она нужна?
Как правильно рассчитать свою пульсовую зону и зачем её знать? От неё зависит даже скорость похудения.
16 декабря 2020, 17:00
Фитнес
Популярные мифы о спорте
Популярные мнения о спорте, которым не стоит безоговорочно верить Действительно ли бег вредит суставам, а играя в баскетбол, можно вырасти?
11 декабря 2020, 19:35
Фитнес
Простые упражнения, которые вы делаете неправильно
Что не так? Простые упражнения, которые вы делаете неправильно Ошибки могут привести к негативным последствиям и даже травмам.
5 декабря 2020, 15:40
Фитнес
Как накачать кубики пресса?
Секреты красивого пресса. Как добиться рельефа? Тренировок в зале недостаточно, чтобы получить заветные шесть кубиков.
3 декабря 2020, 21:10
Фитнес
Как избавиться от крепатуры и нужно ли это?
Как бороться с крепатурой и нужно ли это? Что делать, если после тренировки кажется, что вас переехал каток.
26 ноября 2020, 18:30
Фитнес
Как убрать жир внизу живота?
Секрет красивого пресса: как убрать жировые отложения внизу живота Тренер объясняет, почему упражнения не помогут сжечь лишний жир.
25 ноября 2020, 23:30
Фитнес
Сколько нужно держать планку?
Сколько нужно стоять в планке, чтобы добиться результата? И как избежать ошибок, которые вас от него только отдаляют.
23 ноября 2020, 18:45
Фитнес
Что такое восстановительные тренировки?
Отдых в работе: зачем нужны восстановительные тренировки? Иногда эффективность одних тренировок повышается с помощью других.
30 сентября 2020, 17:35
Фитнес
Как накачать мышцы, которые плохо поддаются?
Как тренироваться, чтобы развивать отстающие мышцы? Советы профессионала С некоторыми группами мышц добиться результатов гораздо сложнее, но мы выяснили, как это исправить.
27 сентября 2020, 20:00
Фитнес
Достаточно ли тренироваться один раз в неделю?
Редко, но метко: насколько эффективна одна тренировка в неделю? По словам врачей, для поддержания здоровья необходимо определённое количество времени для занятий.
19 августа 2020, 23:15
Фитнес
Как правильно дышать во время тренировки?
Дышите – не дышите: как повысить эффективность тренировки Бег или растяжка, плавание или силовые тренировки – в каждом случае техника дыхания отличается.
12 августа 2020, 13:45
Фитнес
В чём разница между размером и силой мышц?
Размер не имеет значения? Почему не стоит сравнивать объём мышц и их силу Объясняет профессиональный пауэрлифтер.
10 августа 2020, 16:55
Фитнес
Как быстро теряется физическая форма?
Точка невозврата: как быстро теряется физическая форма без тренировок Узнали, сколько походов в зал можно пропустить без особых последствий.
6 августа 2020, 21:45
Фитнес
Почему забиваются мышцы?
До отказа: почему забиваются мышцы и как этого избежать Объясняем вместе с профессиональным фитнес-тренером.
2 августа 2020, 16:35
Фитнес
Как правильно выполнять жим лёжа?
Главные фишки жима лёжа, чтобы всё сделать правильно и избежать травм Самое популярное силовое упражнение поможет мышцам расти и сделает формы рельефными.
25 июля 2020, 16:15
Фитнес
Что такое грэпплинг
15 неловких вопросов: что такое грэпплинг и почему он круче других единоборств Эта борьба «на земле» совместила в себе все самые эффективные техники.
21 июля 2020, 18:15
Фитнес
Персональные и групповые тренировки – что выбрать?
Персональные или групповые: как выбрать формат тренировок в зале И при этом учесть все свои индивидуальные качества.
10 июля 2020, 18:25
Фитнес
Как подготовиться к первому полумарафону
Как подготовиться к первому полумарафону? Советы тренера Рекомендации для тех, кто уже готов покорить большую дистанцию.
10 июля 2020, 14:55
Фитнес
Как не ошибиться с выбором инструктора?
Как не ошибиться? Выбираем компетентного тренера для занятий в онлайне Профессионала своего дела можно отличить по нескольким важным признакам.
3 июля 2020, 13:50
Фитнес
Как не забросить тренировки во время отпуска?
Видео
Спорт в отпуске: как не забросить тренировки во время отдыха Советы и комплекс упражнений от тренера, которые не дадут растерять форму за пару недель.
27 июня 2020, 12:10
Фитнес
Предыдущая 1 2 3 Следующая
RSS