Советы тренера
Советы тренера
Исправьте эти 3 ошибки в тренировках на ноги

Почему мышцы ног не растут даже при усердных занятиях? Тренер назвал 3 главные ошибки

И способы их исправить.
15 марта 2024, 12:15
Lifestyle
Как научиться ходить на руках?

Как научиться ходить на руках? Инструкция и советы тренера

Это не только впечатляющий трюк, но и отличный способ укрепить верх тела, улучшить баланс и координацию.
13 марта 2024, 14:45
Lifestyle
Как поднимать действительно большие веса?

Бодибилдер раскрыл секреты, которые помогут поднимать действительно большие веса

Разбираемся на личном опыте эксперта, как тренироваться для достижения этой цели.
27 февраля 2024, 14:15
Lifestyle
Амплитуда упражнения: что это такое?

Что такое амплитуда движения и почему она важна на тренировках? Отвечает тренер

Этот показатель влияет на рост мышц, рельеф и жиросжигание.
2 февраля 2024, 12:30
Lifestyle
10 привычек, которые позволят быстро похудеть

Стройность балерины. 10 привычек, которые позволят быстро похудеть и прийти в форму

Советы тренера по балету.
26 января 2024, 12:45
Lifestyle
Можно ли похудеть, просто поднимаясь по лестнице?

Сколько лестничных пролётов нужно подниматься в день для здоровья? Попробуйте правило 3х3

Тренировка, о которой мы расскажем, будет под силу даже человеку, не занимающемуся спортом.
17 января 2024, 12:14
Lifestyle
Как выстроить график тренировок в сезон холодов?

Для «сов» и «жаворонков»: как выстроить график тренировок в сезон холодов?

Шесть полезных советов тем, кто не хочет откладывать спорт до тёплых дней.
8 ноября 2023, 15:00
Lifestyle
Что такое анаэробные тренировки?
Видео

Как стать сильнее и набрать мышечную массу? Помогут анаэробные тренировки

Спортсменам некоторых специализаций без этого вида занятий не обойтись.
31 октября 2023, 15:35
Lifestyle
Что такое аэробные тренировки?
Видео

Что такое аэробные тренировки и почему их стоит взять на вооружение каждому спортсмену?

Этот тип занятий и привычное всем кардио — не одно и то же.
24 октября 2023, 16:15
Lifestyle
Почему осенью стоит перейти с улицы в фитнес-клуб?

Не только холод: звёздный тренер назвала 4 причины перебраться с улицы в зал осенью

Катя Хоменко рассказала, на что повлияет смена места занятий спортом и кому она пригодится.
27 сентября 2023, 15:00
Lifestyle