97,5 миллиона читателей в «Инстаграме», миллионы последователей по всему миру. Одна из самых известных звёзд Голливуда Ким Кардашьян раскрыла секрет своей потрясающей фигуры и рассказала, что входит в её ежедневную тренировку.
Как тренируется Кардашьян? Ким тренируется с периодичностью два раза в день под чётким контролем своего персонального тренера Гуннара Петерсона. По словам самого Петерсона, Ким вместе с братом Робертом Кардашьяном ежедневно выполняет целый комплекс упражнений как утром, так и вечером.
Утренние упражнения, которые Ким выполняет каждый день: кардио на беговой дорожке или интервальное кардио, которое чередуется с упражнениями. Это помогает поддерживать пульс в норме, при этом такой комплекс упражнений максимизирует потерю жира и положительно влияет на тонус мышц.
Упражнения на ночь от Ким Кардашьян: в идеале это пилатес или силовой тренинг. Обычные вечерние тренировки Ким состоят из выпадов, приседаний, отжиманий, наклонов и упражнений на пресс. В промежутках между этими упражнениями она прыгает на скакалке, танцует или выполняет своё любимое упражнение — jumping jack, чтобы добавить тренировке интервальность и перевести своё тело в активный режим сжигания жиров.
Перевод с сайта: http://healthyceleb.com/kim-kardashian-workout