Орехи часто называют калорийной бомбой, но благодаря их питательной ценности они могут быть полезны в похудении. Эксперты рассказали, что происходит с организмом, если есть миндаль каждый день.
Во-первых, эти орехи помогают похудеть, предотвращая тягу к еде. Горсть миндаля в качестве перекуса между приёмами пищи помогает соблюдать диету.
Во-вторых, орехи улучшают здоровье кишечника. Содержащиеся в миндале соли и эфиры масляной кислоты действуют как источник энергии для клеток кишечника. Они помогают кишечнику лучше усваивать питательные вещества, предотвращают метеоризм.
Для достижения оптимальных результатов вам следует съедать 56 граммов миндаля в день. Коричневую кожуру с орехов снимать не стоит, поскольку она содержит большое количество клетчатки.