Учёные из Университета штата Пенсильвания выявили четыре различных режима сна и выяснили, как они влияют на здоровье. Результаты их исследования опубликованы в журнале Psychosomatic Medicine.
Команда изучила сон в общей сложности 3683 взрослых. Авторы выделили четыре режима сна:
- хороший сон, когда люди каждый день высыпаются;
- нерегулярный, когда люди отсыпаются в выходные дни;
- бессоница;
- «дрёмы» — люди хорошо спят ночью, но и дремлют днём.
Оказалось, что самыми нездоровыми режимами сна являются две последние категории. По данным исследовательской группы, среди людей, страдающих бессонницей, вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и слабости увеличилась на 72–188%. Также повышенный риск диабета, рака и слабости был выявлен у людей, которые дремали днём.
Анализ также показал, что люди с низким уровнем образования и безработные значительно чаще страдают бессонницей, а пожилые люди или пенсионеры чаще дремлют.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.