Красивые руки – визитная карточка женщины, особенно в сезон маек, платьев, тепла и солнца. Летом эта часть тела всегда будет на виду, и сейчас стоит уделить ей особое внимание на тренировках.
Занятия в тренажёрах и со свободным весом, конечно, помогут сделать рельеф, но не все любят такой спорт. Тем, кто обходит штанги и гантели стороной, отлично подойдёт йога. Правильный комплекс асан поможет усовершенствовать гибкость и силу, позволит сделать тонкие, элегантные руки.
Важно помнить, что йога тесно связана с духовными и дыхательными практиками, а значит, в комплексе со здоровым телом в вашу жизнь придут гармония и спокойствие, постепенно уменьшится тревожность, и пропадёт стресс. Хорошее настроение будет сопровождать вас постоянно.
Фитнес-тренер и инструктор по йоге Надежда Ахметова подготовила комплекс упражнений для рук. Выполняйте его регулярно, и результат появится совсем скоро, а ваше тело будет благодарно за уделённое время.
