Раньше считалось, что музыка мешает концентрации. Если необходимо сосредоточиться на рабочих задачах, мы стараемся погружаться в полную тишину. Но исследователи доказали: есть треки, который только помогают в сложных делах, так что не обязательно выключать музыку. Главное — правильно подобрать плейлист.
Срини Пиллей, нейробиолог из Гарварда, уверен: музыка активизирует области мозга, ответственные за движение. А тело, в свою очередь, связывает активность с концентрацией, поэтому песни помогают сосредоточиться. Только трек должен быть знакомым. Так вы все равно сможете быстрее погрузиться в работу, даже если страдаете синдромом дефицита внимания. Песня, которую вы уже слышали, не будет отвлекать, потому что вы уже знаете, что будет дальше. Но в то же время знакомый ритм настроит вас на работу.
Для того чтобы это работало, нужно внимательно следить за своим отношением к треку. Если чувствуете, что песня нравится, но уже надоела, самое время её сменить. Такая музыка может начать раздражать мозг. Кроме того, всё-таки лучше остановиться на треках без резких перепадов темпа или тональности, поскольку скачки звука могут мешать. Поэтому инструментальная музыка помогает сконцентрироваться лучше, чем песни.