Тренировки. Статьи Страница 5

Как накачать мощную трапецию? 6 самых эффективных упражнений и советы тренера Натренированные эти мышцы делают фигуру визуально массивнее, но новичкам лучше воздержаться от их отдельной проработки.

13 апреля 2023, 18:05

Фитнес

Бодибилдер поднимает 120 кг одной рукой! Видео

Истории

Бодибилдер делает тягу с весом 120 кг одной рукой! Видео До него справиться с этой задачей пытаются несколько человек. Им не удаётся.

12 апреля 2023, 15:20

Фитнес

Тренировка с эспандером для мышц спины и груди

Видео

Качаем спину и грудь с эспандером. 2 самых эффективных упражнения Эти движения станут идеальным дополнением вашего тренировочного плана.

11 апреля 2023, 14:15

Фитнес

Видео

Как накачать переднюю поверхность бедра без тренажёров? 7 хороших упражнений для дома На тренировку уйдёт в среднем 20 минут.

10 апреля 2023, 16:00

Фитнес

Бодибилдер поднимает штангу вместе с 2 скамейками

Истории

Бодибилдер поднимает штангу вместе с двумя скамейками Когда твой предельный вес превышает технические возможности зала!

9 апреля 2023, 16:30

Фитнес

Истории

Как тренируется певец Руслан Богатырёв. Комплекс упражнений Он уделяет большое внимание спорту и дважды становился финалистом Кубка Москвы по бодибилдингу.

8 апреля 2023, 10:15

Фитнес

Как накачать пресс на турнике? 6 самых эффективных упражнений и советы тренера Тренировки на перекладине не подойдут для спортсменов-новичков.

7 апреля 2023, 18:15

Фитнес

Истории

75-летний Арнольд Шварценеггер качает бицепс. Уникальное видео Кажется, спортсмены действительно не бывают бывшими.

6 апреля 2023, 19:05

Фитнес

Как быстро накачать ноги? 11 самых эффективных упражнений и рекомендации тренера Предлагаем два варианта тренировок – для дома и для зала.

6 апреля 2023, 14:20

Фитнес

Видео

Что делать, если вам нельзя отжиматься? Тренер назвал 5 альтернативных упражнений Они не менее эффективны и будут полезны тем, кто на время выпал из привычного ритма занятий.

5 апреля 2023, 13:15

Фитнес

Видео

Жиросжигающая тренировка с сумкой для фитнеса. Этот снаряд работает не хуже гантелей! Подберите пауэрбэг с комфортным для вас весом и начинайте занятие вместе с нами.

4 апреля 2023, 13:15

Фитнес

Как накачать широчайшие мышцы спины? Варианты тренировки дома и в зале Сильные мускулы не только сделают тело эстетичнее, но и улучшат состояние позвоночника.

3 апреля 2023, 18:30

Фитнес

Видео

Как накачать бицепс гантелями? 3 лучших упражнения и рекомендации тренера Учитывайте наши советы на тренировках, и ваши руки станут сильнее и рельефнее.

31 марта 2023, 18:10

Фитнес

Видео

3 полезных упражнения для здоровой спины, которые улучшат ваше самочувствие и внешний вид На тренировку уйдёт не более 10 минут.

25 марта 2023, 09:15

Фитнес

Видео

Всего 2 упражнения с эспандером помогут накачать ноги. Видеоинструкция от тренера Этот комплекс будет полезен и новичкам, и опытным спортсменам.

21 марта 2023, 13:15

Фитнес

Вместо плие: 5 стоек из кунг-фу, которые помогут подтянуть внутреннюю поверхность бедра Примеры стоек из восточных единоборств, которые стоит взять на заметку спортсменам.

17 марта 2023, 18:15

Фитнес

Видео

Энергичная интервальная тренировка на 20 минут. 9 лучших жиросжигающих упражнений Инвентарь вам не понадобится.

15 марта 2023, 09:15

Фитнес

2 упражнения с эспандером для сильных рук

Видео

Всего 2 упражнения с эспандером помогут сделать ваши руки сильнее Видеоурок для тех, кто хочет накачать бицепс и трицепс.

14 марта 2023, 09:45

Фитнес

Видео

Тренер назвал 2 лучших упражнения со штангой на грудные мышцы И четыре важных правила прокачки этой группы мускулов.

13 марта 2023, 13:30

Фитнес

Видео

Тренировка с медболом для похудения. Всего 2 упражнения помогут сжечь лишние калории Этот снаряд может стать отличной альтернативой гантелям или гирям.

7 марта 2023, 14:35

Фитнес

Как накачать спину без гантелей? 4 лучших упражнения для новичка Вам понадобится ленточный эспандер.

6 марта 2023, 20:05

Фитнес

5 лучших асан из йоги для ежедневной практики

Видео

5 идеальных асан из йоги, которые нужно делать по выходным. Они зарядят энергией И помогут успокоить ум после рабочей недели.

4 марта 2023, 09:15

Фитнес

4 последствия, если не носить бра на тренировке

Пластический хирург назвал 4 последствия, если не носить лифчик во время занятий спортом Рассказываем, как отказ от нижнего белья влияет на работу внутренних органов и осанки.

2 марта 2023, 17:15

Здоровье

Видео

Всего одно упражнение с эспандером поможет прокачать пресс. Видеоинструкция Результат будет заметен уже через пару недель.

1 марта 2023, 09:15

Фитнес

Как поддержать форму мужчине за 11 минут?

Видео

Как поддерживать форму мужчине за 11 минут в день? Программа пилотов канадских ВВС Лётчики королевских воздушных сил этой страны тренируются по такой системе уже 60 лет.

28 февраля 2023, 09:15

Фитнес

Видео

Как накачать бицепс без турника и гантелей? 4 упражнения для начинающих Вам понадобится фитнес-резинка.

27 февраля 2023, 13:15

Фитнес

10 лучших асан для тонуса мышц на каждый день

10 лучших асан, которые помогут привести мышцы в тонус Практика объединяет в себе все элементы для формирования красивого тела.

25 февраля 2023, 09:15

Фитнес

5 лучших упражнений на всё тело с диском от штанги

Видео

Тренировка с «блином» от штанги. 5 лучших упражнений на всё тело Этот инвентарь станет отличной заменой гантелям.

21 февраля 2023, 14:15

Фитнес

Как накачать плечи без гантелей? 4 полезных упражнения для начинающих Вам понадобятся фитнес-резинка и верёвочный эспандер.

20 февраля 2023, 15:30

Фитнес

8 упражнений Норбекова для укрепления суставов

Видео

Гимнастика Норбекова. Топ-8 полезных упражнений для укрепления суставов Этот комплекс будет полезен людям любого возраста.

18 февраля 2023, 07:45

Фитнес

Функциональная тренировка от братьев Калагур

Видео

Функциональная тренировка для развития скорости, силы и выносливости от братьев Калагур Инвентарь не понадобится.

16 февраля 2023, 14:25

Фитнес

Видео

5 идеальных упражнений от отёчности, которые нужно делать по утрам Комплекс поможет быстрее проснуться и освежит ваш внешний вид после сна.

15 февраля 2023, 13:55

Фитнес

Как накачать трицепс без гантелей? Новичку помогут всего 2 упражнения Если правильно сочетать эти движения, вы хорошо разовьёте мышцы.

13 февраля 2023, 13:55

Фитнес

5 эффективных упражнений для здоровых суставов

Видео

5 лучших упражнений для здоровья суставов. Видеотренировка с Максимом Калагуром Если делать этот комплекс регулярно, риск травм значительно снизится.

11 февраля 2023, 11:15

Фитнес

Как научиться делать выход силой на турнике?

Видео

Выход силой — упражнение, которым можно впечатлить окружающих. Видеоурок Если вы уже освоили классические подтягивания, изучить этот элемент не составит труда.

9 февраля 2023, 17:45

Фитнес

Как бегать дома без беговой дорожки, чтобы похудеть? Советы профессионального спортсмена Это упражнение можно выполнять не дольше 15 минут.

9 февраля 2023, 15:25

Фитнес

Массу набрал и решил не сушиться: тренер разобрал эволюцию формы Педро Паскаля От «Игры престолов» до «Одни из нас». Изучаем перемены, делаем выводы о тренировках и питании 47-летнего актёра.

8 февраля 2023, 19:30

Тренды

6 упражнений для похудения для вечерних тренировок

Видео

6 самых эффективных упражнений для похудения, которые нужно делать вечером Комплекс подойдёт людям с любым уровнем подготовки.

8 февраля 2023, 18:15

Фитнес

Видео

Быстрый комплекс упражнений для идеальной фигуры. Он займёт всего 15 минут Инвентарь вам не понадобится.

8 февраля 2023, 16:15

Фитнес

Лучшие упражнения для мужчин на плечи с гантелями

Видео

Тренер назвал 3 лучших упражнения для мужчин на плечи с гантелями Они отлично прокачают все сегменты этих мускулов.

7 февраля 2023, 16:15

Фитнес

Видео

Как накачать спину без турника и железа? 4 упражнения фитнес-модели Для выполнения этого комплекса понадобятся фитнес-резинки.

6 февраля 2023, 15:00

Фитнес

Можно ли похудеть, делая только зарядку? Да! Спортсмен рассказал, как это сделать Процесс жиросжигания запустится, если правильно выбрать упражнения.

4 февраля 2023, 09:35

Фитнес

10 лучших упражнений для профилактики тромбоза

Тренер назвал 8 лучших упражнений для профилактики тромбоза в сосудах Никакой инвентарь не понадобится.

3 февраля 2023, 17:30

Фитнес

Видео

3 простых упражнения с BOSU, которые стоит научиться делать всем Этот снаряд поможет вам приобрести полезные навыки для дальнейших тренировок.

2 февраля 2023, 16:15

Фитнес

Видео

Как накачать ноги без приседаний со штангой? 3 альтернативных упражнения Для выполнения этого комплекса понадобится ленточный эспандер.

1 февраля 2023, 09:15

Фитнес

«Стояла в планке месяц каждый день». Как это было?

«Стояла в планке месяц каждый день. Как изменилось моё тело?» Личный опыт Екатерина Салеева поделилась фотографиями до своего эксперимента и после него.

31 января 2023, 09:15

Фитнес

Видео

Как растянуть спину в домашних условиях без турника? 10 размеренных упражнений Если хотите здоровый позвоночник, выполняйте этот комплекс регулярно.

28 января 2023, 09:15

Фитнес

12 лучших упражнений для профилактики инсульта

Эксперт назвал 12 лучших занятий и упражнений для профилактики инсульта Врач и тренер дали важные рекомендации, как привести в тонус сердечно-сосудистую систему.

27 января 2023, 11:15

Фитнес