Главная Тренировки

Тренировки. Статьи

Тренировки

Тренировки

Упражнения для живота для женщин после 50

5 лучших упражнений на пресс для женщин после 50, которые замедлят возрастные изменения Разбираем нюансы занятий и технику выполнения.

8 мая 2024, 12:15

Фитнес

Как тренироваться при грыже в поясничном отделе?

Видео

Как тренироваться при грыже поясничного отдела позвоночника? 6 упражнений Вместе с тренером и врачом разбираемся в причинах появления этой проблемы.

7 мая 2024, 12:10

Фитнес

Как девушкам сделать плечи уже и изящнее?

Как уменьшить плечи и спину девушке? 5 самых эффективных упражнений И три причины, по которым верх тела может быть шире, чем хотелось бы.

3 мая 2024, 13:45

Фитнес

10 упражнений на пресс с фитнес-резинкой

Кубики проявятся быстрее: 10 лучших упражнений с фитнес-резинкой на пресс для женщин Вас ждут семь элементов для базового и три — для продвинутого уровня подготовки.

2 мая 2024, 14:45

Фитнес

10 направлений фитнеса, которые появились недавно

Какую групповую тренировку выбрать: 10 модных направлений, которые появились недавно Разбираемся, как не потеряться в списке групповых программ при записи на занятия.

29 апреля 2024, 12:15

Фитнес

Как улучшить прыжок в длину с места?

Учимся прыгать в длину с места далеко. 7 подводящих упражнений Эти элементы позволят прокачать взрывную силу, которая важна для сдачи норматива.

26 апреля 2024, 12:15

Фитнес

4 лучших упражнения на грудные мышцы с резинкой

Тренируемся с фитнес-резинкой. 4 лучших упражнения на грудные мышцы для мужчин Комплекс подойдёт как новичкам, так и опытным спортсменам.

25 апреля 2024, 12:00

Фитнес

10 силовых упражнений для девушек дома и в зале

10 лучших силовых упражнений для девушек, которые можно выполнять дома и в зале Подробно разбираем тренировочный комплекс на всё тело.

22 апреля 2024, 12:15

Фитнес

5 главных трендов фитнес-аэробики

Фокус на бодипозитив: 5 главных трендов фитнес-аэробики Сейчас в нашей стране этим видом спорта занимаются около 2 млн человек.

20 апреля 2024, 12:15

Фитнес

Лучшие упражнения для живота для женщин после 40

10 лучших упражнений для красивого пресса для женщин после 40 лет Вместе с инструктором разбираемся, почему в этом возрасте в зоне пресса скапливаются жировые отложения.

19 апреля 2024, 13:15

Фитнес

Тренировка с гирей 16 кг в домашних условиях

Тренировка с гирей 16 кг в домашних условиях. 8 базовых упражнений И вариант интервальной нагрузки.

18 апреля 2024, 12:15

Фитнес

Как накачать красивые руки девушке?

Как накачать рельефные руки девушке? 4 лучших упражнения для тренажёрного зала Эти элементы помогут проработать бицепс, трицепс и дельты.

17 апреля 2024, 12:15

Фитнес

10 лучших упражнений при болях в суставах кистей

10 упражнений, уменьшающих боль и улучшающих состояние суставов кистей и пальцев рук И 7 причин, по которым суставную гимнастику для рук стоит включать в тренировки.

16 апреля 2024, 12:15

Фитнес

Бег по очень длинной лестнице

Истории

Японский атлет бежит по лестнице, которую даже пешком преодолеет не каждый Смогли бы повторить подвиг?

15 апреля 2024, 13:45

Фитнес

4 упражнения с теннисным мячом для координации

4 лучших упражнения с теннисным мячом для развития координации И 3 причины, по которым стоит прокачать этот навык на максимум.

10 апреля 2024, 16:30

Фитнес

Aqua Combat: зачем выполнять удары в бассейне?

Боевые искусства в воде. Гид по направлению групповых тренировок Аква Комбат Занятия помогут похудеть, улучшить выносливость и привести мышцы в тонус.

9 апреля 2024, 12:15

Фитнес

9 упражнений с гимнастической палкой для осанки

Видео

9 лучших упражнений с гимнастической палкой для ровной и здоровой спины В видео показали все нюансы техники выполнения комплекса.

8 апреля 2024, 14:05

Фитнес

Снимите боль и дискомфорт в руках при помощи МФР

Как снять напряжение с мышц рук и плечевого пояса? 7 эффективных упражнений c МФР-мячом Этот комплекс поможет снять отёки и улучшить работу мышц на силовых тренировках.

3 апреля 2024, 15:45

Фитнес

Флоу йога – ключ к балансу и обретению потока

Флоу йога – ключ к балансу и энергии. Базовая практика из 9 асан Этот стиль могут практиковать как новички, так и опытные спортсмены.

1 апреля 2024, 13:15

Фитнес

Ходьба по лестнице для похудения

Ходьба по лестнице для похудения. Техника и советы тренера Выяснили, чем полезна такая нагрузка, а кому от неё лучше отказаться.

25 марта 2024, 13:15

Фитнес

Тренировка 39-летнего Леброна Джеймса. Видео

Истории

Тренировочный процесс 39-летнего Леброна Джеймса. Видео И через пять лет будет то же самое.

23 марта 2024, 22:00

НБА

Руки Майли Сайрус: только ли в пилатесе дело?

5 упражнений из пилатеса для спортивных и подтянутых рук, как у Майли Сайрус Рассказываем, как певица добилась такого впечатляющего результата.

22 марта 2024, 12:45

Фитнес

Проработайте баланс и научитесь управлять телом

Что такое баланс и как его тренировать? 8 самых эффективных упражнений Йога-практика или обычная тренировка – на выбор.

21 марта 2024, 12:30

Фитнес

Как избавиться от тяжести в ногах?

Видео

Как избавиться от тяжести в ногах? 5 полезных упражнений и мнение врача Причин у этой проблемы может быть несколько.

19 марта 2024, 12:45

Фитнес

Как укрепить подколенные связки?

Как укрепить подколенные связки? 7 самых эффективных упражнений Вместе с тренером разбираемся, почему этой части тела нужно уделять особое внимание.

12 марта 2024, 18:15

Фитнес

Как научиться балету дома? Упражнения и советы

Как научиться балету дома с нуля? 9 упражнений для новичков и советы тренера Начальные шаги в балете в домашних условиях — как качественно отработать технику и можно ли сделать это без педагога?

5 марта 2024, 12:30

Фитнес

Современные танцы – тренировки как вид искусства

Тренировки как вид искусства. Разбираемся в направлениях и пользе современных танцев Не только визуальная эстетика, но и отличная физическая нагрузка.

28 февраля 2024, 15:00

Впечатления

Акафитнес: отличный вариант тренировки в бассейне

Аквафитнес подойдёт даже тем, кто не умеет плавать. Гид по направлению Прекрасный способ сделать тело подтянутым, даже если для обычных занятий есть ограничения.

26 февраля 2024, 14:30

Фитнес

Джейсон Момоа показал видео из спортзала

Истории

Как тренируется Аквамен? Джейсон Момоа показал видео из спортзала Вот откуда его идеальное тело!

23 февраля 2024, 10:30

Фитнес

Как начать тренировки людям с большим лишним весом

Как тренироваться людям с ожирением, чтобы не навредить сердцу и суставам? Инструкция Чем больше лишний вес, тем внимательнее нужно подходить к занятиям.

22 февраля 2024, 12:00

Фитнес

Дэвид Бекхэм тренируется с мячом, видео тренировки

Истории

Вот так тренируется Бекхэм! Даже его пудель в шоке от такого напора — видео Пёс не выдержал накала страстей и сбежал от хозяина.

19 февраля 2024, 16:50

Фитнес

Ищем различия между пилатесом и йогой

В чём разница между йогой и пилатесом? Подробный разбор спортивных направлений На первый взгляд, похожие, но всё же разные направления тренировок.

19 февраля 2024, 15:30

Фитнес

Что такое стритлифтинг?

Спорт для тех, кто хочет быть сильным и любит свободу. Знакомимся со стритлифтингом Он включает в себя знакомые каждому упражнения.

17 февраля 2024, 12:15

Фитнес

Гид для тех, кто хочет начать заниматься растяжкой

Растяжка для начинающих на каждый день. 10 эффективных упражнений И советы тренера о том, что нужно знать новичкам перед стартом занятий.

15 февраля 2024, 12:15

Фитнес

7 лучших упражнений из барре для утренней зарядки

Заряжаемся энергией на целый день. 7 лучших упражнений из барре для утренней зарядки Полезный комплекс от тренера по балету.

8 февраля 2024, 12:30

Фитнес

Всё, что нужно знать про степ-аэробику

Сжигается до 600 калорий за час: базовые упражнения степ-аэробики Большой гид по спортивному направлению.

7 февраля 2024, 13:45

Фитнес

Простые упражнения и активности на каждый день

Мышечный тонус без зала. 6 упражнений на каждый день Простой комплекс, не требующий сложного оборудования и участия тренера.

6 февраля 2024, 16:45

Фитнес

6 полезных упражнений у стены для тела и мозга

Видео

Как нагрузить мышцы и улучшить работу мозга за одну тренировку? Помогут упражнения у стены Спорт в непривычных условиях даст эффект новизны после однообразных занятий в зале.

5 февраля 2024, 15:15

Фитнес

Хью Джекмен показал свою взрывную тренировку

Истории

Верите, что ему 55 лет? Хью Джекман показал взрывную тренировку с гантелями Руки, изрезанные венами. Пот градом.

31 января 2024, 16:15

Фитнес

Девушка отжимается и делает шпагат одновременно

Истории

Какие же сильные руки нужны для таких отжиманий? Видео Также потребуется идеальная растяжка.

30 января 2024, 12:30

Фитнес

4 лучших упражнения с кувалдой для развития силы

Видео

Как тренироваться с кувалдой? 4 лучших упражнения для развития силы и выносливости Этот снаряд часто используют в своих тренировках профессиональные бойцы.

23 января 2024, 13:45

Фитнес

Как увеличить мышечную силу всего за 9 минут?

Как увеличить мышечную силу всего за 9 минут? Эффективный комплекс упражнений Для тех, у кого не так много свободного времени.

18 января 2024, 12:30

Фитнес

Разминка перед тренировкой: польза и упражнения

Суставная разминка на всё тело перед тренировкой. Польза и комплекс упражнений Правильное начало занятия не только убережёт от травм, но и позволит улучшить спортивные показатели.

16 января 2024, 12:14

Фитнес

Разбираемся в тонкостях обратных отжиманий

Можно делать где угодно: техника выполнения и особенности обратных отжиманий А также вариант тренировки, куда отлично впишется этот элемент.

15 января 2024, 12:15

Фитнес

В чем тренироваться зимой на улице

В чём тренироваться на улице зимой: 8 вещей для тех, кто не делает перерыв из-за погоды Разбираемся вместе с экспертом.

13 января 2024, 17:15

Тренды

Как увеличить силу удара в футболе?

Как увеличить силу удара в футболе? Полезные советы и упражнения Разбираемся во всех тонкостях вместе с профессиональным футболистом.

12 января 2024, 12:15

Фитнес

Мужчина подтягивается на двух пальцах с грузом

Истории

Кажется, это самый сложный вариант подтягиваний! Согласны? На двух пальцах и с грузом.

10 января 2024, 15:30

Фитнес

Пожилой китаец делает невероятные трюки — видео

Истории

Сможете такое повторить на пенсии? 6 невероятных трюков пожилого китайца Высочайший уровень владения телом!

9 января 2024, 13:40

Мотивация

Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 12 Следующая

RSS