Тренировки. Статьи Страница 6

7 упражнений для укрепления подколенных сухожилий

Видео

7 упражнений для тонуса и укрепления подколенных сухожилий На тренировках мы не уделяем им должного внимания, а очень зря.

14 января 2023, 10:15

Фитнес

Видео

Тренировка с петлями TRX для красивых рук. 3 упражнения фитнес-модели Вы отлично прокачаете мышцы и приведёте их в тонус.

12 января 2023, 10:30

Фитнес

Интенсивная круговая тренировка на 20 минут

Видео

Интенсивная круговая тренировка для мужчин на 20 минут от фитнес-блогеров братьев Калагур Она поможет не только прокачать мышцы, но и укрепить сердечно-сосудистую систему.

11 января 2023, 17:45

Фитнес

Как вернуться к тренировкам после праздников

Видео

5 суперпростых упражнений, которые помогут вернуться в форму после праздников Прежде чем восстановить привычный тренировочный режим, тело нужно правильно подготовить.

9 января 2023, 18:45

Фитнес

Топ-6 упражнений для прокачки рук без тренажёров

Видео

Как мужчине накачать руки без тренажёров? Топ-6 эффективных упражнений И советы тренера о том, как правильно построить такую тренировку.

8 января 2023, 12:15

Фитнес

Топ-5 лучших упражнений на грудные мышцы для мужчин в тренажёрном зале от спортсмена Боец Эдуард Кузьминов считает, что они работают лучше других.

6 января 2023, 09:45

Фитнес

Видео

Как хорошо размяться во время прогулки? 4 лёгких упражнения от фитнес-блогера Этот комплекс подойдёт и для мам с колясками.

5 января 2023, 18:30

Фитнес

Тренировка, которая сожжёт тарелку оливье

Видео

Как сжечь тарелку оливье за 12 минут? 3 интенсивных упражнения В стандартной порции салата в среднем 200 ккал.

30 декабря 2022, 11:45

Фитнес

6 лучших упражнений на прокачку спины для мужчин Понадобятся лишь маленькие гантели.

29 декабря 2022, 10:45

Фитнес

Видео

5 лучших упражнений на трицепс для мужчин в тренажёрном зале. Подробная видеоинструкция По данным учёных, одно из них нагружает мышцу лучше всего.

27 декабря 2022, 10:30

Фитнес

Видео

Тренировка с TRX для красивого пресса. 3 упражнения от фитнес-модели Этот тренажёр поможет классно прокачать мышцы и разнообразить ваши занятия.

26 декабря 2022, 09:45

Фитнес

6 упражнений для здоровой спины, на которые уйдёт всего 10 минут Никакой инвентарь не понадобится.

24 декабря 2022, 11:45

Фитнес

Видео

4 лучших упражнения на бицепс для мужчин в тренажёрном зале По мнению учёных, при этих движениях мышца активируется сильнее, чем при любых других.

20 декабря 2022, 18:00

Фитнес

5 простых упражнений для тонуса внутренней поверхности бедра Эта зона – одна из самых капризных.

19 декабря 2022, 09:15

Фитнес

7 эффективных упражнений для растяжки ягодиц

Видео

7 самых эффективных упражнений для растяжки ягодичных мышц Тренировка поможет вам избавиться от тяжести в ногах.

17 декабря 2022, 10:45

Фитнес

Лучшие ягодицы к Новому году. Попробуйте выполнить эти 5 упражнений дома За пару недель вы подтянете мышцы и будете выглядеть идеально в любом наряде.

15 декабря 2022, 09:45

Фитнес

Видео

Качаем грудные мышцы с TRX. Фитнес-модель показала 3 эффективных упражнения Заниматься нужно с собственным весом, но легко не будет.

14 декабря 2022, 12:15

Фитнес

Видео

Как научиться правильно бить джеб? Видеоинструкция от профессионального бойца Серия лёгких ударов поможет обмануть соперника и выиграть бой.

12 декабря 2022, 18:15

Фитнес

Видео

12 упражнений, которые помогут убрать боль в шее. Даже не придётся вставать со стула Они особенно помогут тем, кто долго работает за компьютером.

7 декабря 2022, 13:55

Фитнес

Почему нам так тяжело регулярно тренироваться

Почему регулярно тренироваться — это тяжело. 3 причины из жизни редактора Lifestyle Самое важное — понять, что это нормально, и не винить себя.

3 декабря 2022, 12:45

Фитнес

Видео

Как похудеть за 4 недели до Нового года. Советы тренера и упражнения Главное – соблюдать три важных правила.

2 декабря 2022, 12:20

Фитнес

Видео

Тренировка родом из СССР. Вспоминаем, как занимались спортом наши родители Зарядку в те времена делали все — и неспроста.

30 ноября 2022, 08:45

Фитнес

5 упражнений, которые знает каждый мужчина

5 основных упражнений, которые знает каждый настоящий мужчина Уверены, что многие пробовали делать их хотя бы раз в жизни.

28 ноября 2022, 17:45

Фитнес

Сколько калорий сжигает планка за минуту и полезна ли она для похудения Упражнение поможет хорошо очертить рельеф, но есть нюансы.

28 ноября 2022, 12:45

Фитнес

Как работать со свободными весами. 3 правила, которые важно соблюдать новичку Соблюдая их, вы получите красивое и здоровое тело.

26 ноября 2022, 11:15

Фитнес

Эти 4 простых упражнения в нужный момент могут спасти вам жизнь В таких обстоятельствах всегда выигрывает тот, кто лучше физически подготовлен.

22 ноября 2022, 12:15

Фитнес

4 упражнения с гантелями на прокачку спины

Тренировка спины для мужчин с гантелями. 4 эффективных упражнения Сильная спина поможет избежать многих проблем со здоровьем.

15 ноября 2022, 18:15

Фитнес

5 самых простых упражнений для похудения

5 упражнений для похудения, с которыми справится абсолютно каждый В нашей подборке есть не только прыжки.

15 ноября 2022, 13:08

Фитнес

Видео

Стройные ноги за 20 минут в день. 5 эффективных упражнений Никакой инвентарь не понадобится.

12 ноября 2022, 11:15

Фитнес

Зачем делать заминку после тренировки. Этой частью многие пренебрегают, а зря Не игнорируйте её, если хотите иметь крепкое здоровье.

11 ноября 2022, 09:15

Фитнес

Видео

Как научиться бить хай-кик. 3 подготовительных упражнения от профессионального бойца Техничный и мощный удар поможет вам выиграть поединок.

10 ноября 2022, 13:30

Фитнес

Видео

Тренировка с TRX от фитнес-модели. 4 эффективных упражнения на верх тела и пресс Чтобы прокачать мышцы, совсем не обязательно работать только с тяжёлыми весами.

9 ноября 2022, 20:15

Фитнес

Видео

Как убрать складки на спине. 5 эффективных упражнений для женщин Вам понадобятся всего 10 минут и бодибар.

7 ноября 2022, 18:45

Фитнес

Видео

4 упражнения для идеального пресса, которые нужно делать по утрам Тренировка займёт не больше 10 минут.

5 ноября 2022, 10:15

Фитнес

Видео

Лёгкая тренировка на спину и руки для женщин. Она поможет улучшить осанку Вам понадобится всего 15 минут и маленькие гантели.

3 ноября 2022, 15:15

Фитнес

2 упражнения от простреливающей боли в пояснице

Видео

Всего 2 упражнения помогут избавиться от простреливающей боли в пояснице Вам понадобятся длинная резинка и любое отягощение среднего веса.

2 ноября 2022, 13:30

Фитнес

Как не потерять форму в межсезонье? 5 упражнений для бегунов, которые нужно делать дома Для тех, кто не хочет тренироваться на улице в холодное время.

1 ноября 2022, 14:55

Фитнес

Как стать ловким бойцом. 10 полезных упражнений от тренера по единоборствам Вы научитесь уворачиваться от атак и наносить удары вовремя.

31 октября 2022, 18:50

Фитнес

Видео

Утренняя кардиотренировка для похудения. 5 упражнений, с которых стоит начать свой день Вам понадобится 15 минут.

29 октября 2022, 11:45

Фитнес

Комплекс упражнений для женщин в тренажёрке

Видео

Как девушке заниматься в тренажёрном зале. Комплекс базовых упражнений для новичков Эта тренировка поможет вам быстро научиться работать с тренажёрами.

28 октября 2022, 10:45

Фитнес

Видео

Медленная тренировка для ровной спины на каждый день Вам понадобится всего 15 минут.

22 октября 2022, 14:15

Фитнес

Как накачать ягодицы, но не перекачать ноги

Видео

Как проработать ягодицы и не перекачать ноги. Упражнения и лайфхаки для девушек Если вы новичок, эти советы помогут вам добиться цели.

21 октября 2022, 13:45

Фитнес

Видео

15 минут для идеального пресса. Тренировка, которую можно делать за просмотром сериала Вам понадобится только коврик.

20 октября 2022, 11:00

Фитнес

Видео

11 упражнений для быстрого похудения, которые лучше делать по утрам Тренировка вместе с разминкой и заминкой займёт всего 15 минут.

19 октября 2022, 16:45

Фитнес

Видео

Как убрать жир на внутренней поверхности бедра. Быстрая интервальная тренировка Вам понадобится всего 15 минут.

17 октября 2022, 16:30

Фитнес

Видео

Пилатес с мячом. 6 простых, но эффективных упражнений на всё тело Несмотря на то что комплекс выглядит лёгким, мышцы будут гореть.

15 октября 2022, 12:45

Фитнес

Видео

6 эффективных упражнений для стройных коленей, которые можно делать дома Жир в этой зоне уходит в самую последнюю очередь, поэтому нужны дополнительные тренировки.

14 октября 2022, 11:45

Фитнес

Видео

Как накачать пресс с помощью йоги. Размеренная тренировка на 15 минут Вам понадобится только коврик.

13 октября 2022, 12:45

Фитнес