Гид по продуктам для правильного питания

Правильное питание — залог хорошего самочувствия, молодости и здоровья в целом. Многие слышали фразу: «Мы — то, что мы едим». Но не все вполне осознают её смысл. То, как и чем мы питаемся, действительно влияет на разные аспекты жизни.

Из самых простых примеров: если вы много работаете (неважно, руками или головой), а едите нерегулярно и что первое попадётся, уже к середине дня вам не будет хватать сил. Если переборщить со сладким, то после (из-за падения глюкозы в крови) настроение непременно испортится. А если наедитесь перед сном, может присниться кошмар.

К рациону нужно подходить осознанно и основательно. Как это сделать и с чего начать, рассказываем вместе с врачами, нутрициологами и другими специалистами.