Домашняя тренировка у стены
По стеночке: как легко заменить тренажёр? Во время домашних тренировок применение можно найти и стенам.
Фитнес
Как научиться садиться на шпагат?
Ноги врозь: как научиться садиться на шпагат Добиться хорошей растяжки можно и за 10 минут в день.
Фитнес
Домашняя силовая тренировка на всё тело
Полная прокачка: домашняя тренировка на все группы мышц Эффективную силовую можно провести и без тренера, если следить за техникой выполнения.
Фитнес
Тренировка от Ани Лорак
Универсальная нагрузка: короткая тренировка от Ани Лорак на каждый день Успешная певица и мама поделилась своими любимыми упражнениями. Выполнять их можно дома и без дополнительного инвентаря.
Фитнес
5 упражнений, которые можно делать лёжа
Проснулись — потянулись: 5 упражнений, которые можно делать прямо в кровати После них точно не захочется поваляться ещё пять минуточек.
Фитнес
Что такое поза голубя в йоге и кому она полезна?
Что такое поза голубя и в чём её польза для здоровья? Она эффектно выглядит на фото в «Инстаграме», но, чтобы добиться красивой картинки, придётся постараться.
Фитнес
Как накачать пресс? Рекомендации Гарварда
Научный подход: как накачать пресс по рекомендациям Гарварда Для этого не нужен даже спортзал. Только желание тренироваться.
Фитнес
Можно ли тренироваться во время беременности?
Без нагрузок нельзя: как правильно тренироваться во время беременности С особой осторожностью стоит заниматься во время первого триместра.
Фитнес
Как замотивировать себя на спорт?
Сам себе мотиватор: 7 лайфхаков, чтобы не прогулять тренировку Иногда метод «вижу цель — иду к цели» не работает. Тогда приходится немного себя подтолкнуть.
Фитнес
Как избавиться от жира на боках?
Как уменьшить складки на боках? Одними тренировками не отделаться А некоторые упражнения могут и вовсе ухудшить состояние.
Фитнес
Можно ли заниматься спортом при варикозе?
Как заниматься фитнесом при варикозе и не навредить организму Заболевание — не повод отказываться от тренировок. Но важно правильно подобрать экипировку.
Фитнес
7 альтернатив классическим занятиям в спортзале
Тренировки долой: как подтянуть фигуру, если не хочется ходить в спортзал? Главное — двигаться, а как — решать вам. Собрали наши варианты.
Фитнес
Правда ли помогает пояс для похудения?
Пояс для похудения: идеальная талия или пустая трата денег? Есть мнение, что он усиливает потоотделение, а следственно — топит жир.
Фитнес
Какие упражнения не стоит делать после 50 лет?
Под запретом: какие упражнения не стоит делать после 50 лет С возрастом даже у самых выносливых спортсменов увеличивается риск травм.
Фитнес
Как правильно разминаться?
Как правильно делать разминку: 3 любимых упражнения топового райдера Red Bull Ice Cross Леон Стеценко выполняет эти упражнения перед каждым заездом.
Фитнес