Главная Lifestyle

Тренировки

6 эффективных упражнений для икр

Видео

Как накачать икры ног? 6 эффективных упражнений и готовая программа тренировок Разбираем нюансы и технику выполнения вместе с экспертом.

Тренировки

Видео

Все видео

Подготовка к «Марафону Нижний Новгород»

Видео

Тренировка перед марафоном: как правильно подготовить тело к забегу? Вместе с тренером «Лиги Героев» Вячеславом Смаевым рассказываем, какие упражнения помогут активировать мышцы и связки.

Бег

Как девушке тренировать плечи и спину?

Видео

Как девушке тренировать плечи и спину? Комплекс упражнений и программа занятий Фитнес-блогер Соня Солдатова показала тренировку для тонуса и рельефа мышц.

Тренировки

Симхасана, или «поза льва» в йоге: суть асаны

Видео

Симхасана, или «поза льва» в йоге. Как забавная гримаса снимает напряжение? Разбираем особенности и технику выполнения.

Тренировки

Как девушке научиться подтягиваться с нуля?

Видео

Как научиться подтягиваться с нуля девушке? 8 эффективных упражнений Составили план тренировок и разобрали элементы, которые помогут развить силу рук и спины.

Тренировки

Как повторить тренировку Человека-паука и выжить?

27 раундов Тома Холланда. Как повторить тренировку Человека-паука и выжить? В рубрике «Теперь вы знаете» разобрали комплекс упражнений «Синди», который выполняет актёр.

Тренировки

Как выполнять становую тягу с гантелями правильно?

Становая тяга с гантелями: техника выполнения и рекомендации тренера Рассказываем, какие мышцы работают и как встроить упражнение в тренировку.

Тренировки

7 упражнений для утренней зарядки без инвентаря

7 простых упражнений для утренней зарядки без инвентаря. Советует тренер В рубрике «Теперь вы знаете» разобрали комплекс, который займёт всего несколько минут.

Тренировки

Как мотивировать партнёра ходить в спортзал?

Как без давления мотивировать партнёра ходить в спортзал? В рубрике «Теперь вы знаете» тренер и психолог рассказали, как помочь партнёру полюбить активность и совместить ваши интересы.

Тренировки

Как накачать предплечья в зале и дома?

Видео

Как накачать предплечья: 10 эффективных упражнений для дома и зала Составляем план тренировки вместе с экспертом.

Тренировки

10 эффективных упражнения с гантелями на спину

Видео

10 эффективных упражнений с гантелями, которые помогут накачать спину Разбираем технику и ошибки вместе с тренером.

Тренировки

Как вернуться к тренировкам после перерыва?

Как вернуться к тренировкам после перерыва? Разбираем план без травм и перегруза В рубрике «Теперь вы знаете» узнали, как правильно войти в режим за первые 10 дней.

Тренировки

Как Сергей Матвиенко выполнял пари с отжиманиями?

Видео

400 отжиманий за подход: как Сергей Матвиенко выполнял спортивное пари? Челлендж длится уже больше года, а количество повторений только растёт.

Тренировки

Доступные тренировки профессиональных спортсменов

Что из тренировок профессиональных спортсменов вы можете попробовать уже завтра В рубрике «Теперь вы знаете» разбираемся с фитнес-э�