Главная Lifestyle

Фитнес

Как выполнять приседания Зерхера правильно

Кто такой Эдвард Зерхер и чем полезна его техника приседаний? Отвечает тренер Этот необычный вид упражнения не только прокачивает ноги и спину, но и развивает полезные навыки.

Фитнес

Видео

Все видео

Рычажная тяга в тренажёре

Рычажная тяга в тренажёре — упражнение для сильной спины и красивого рельефа Его можно выполнять двумя разными способами.

Фитнес

Австралийские подтягивания

Видео

Австралийские подтягивания — упражнение, которое поможет вам быстрее освоить турник Они будут полезны и новичкам, и профессионалам.

Фитнес

Как выполнять сведение ног в тренажёре?

Сведение ног в тренажёре — упражнение для тонуса и рельефа бёдер Разбираемся, как их выполнять без вреда и перегрузок.

Фитнес

Секрет хорошей формы турецких актёров

Секреты хорошей формы Мерта Рамазана Демира и других известных турецких актёров Один из героев нашей подборки раньше весил 120 кг и совсем не дружил со спортом. Однако потом всё изменилось.

Фитнес

Телеведущая Ирина Шадрина делится своей жизнью

Эксклюзив

Ирина Шадрина: мои характер и фигура сформированы спортом на 100% Телеведущая и модель рассказывает о жизни и спорте на Кипре, муже-иностранце и о том, как найти занятие по душе и личное счастье.

Мотивация

Как выполнять упражнение «прогулка фермера»?

«Прогулка фермера» — эффективное упражнение, которое можно практиковать в обычной жизни Многие выполняют его даже вне тренировок, не подозревая об этом.

Фитнес

Как правильно выполнять обратную гиперэкстензию?

Обратная гиперэкстензия — эффективное упражнение на спину и ягодицы Она имеет два варианта выполнения, но один из них больше подойдёт опытным спортсменам.

Фитнес

Техника выполнения и особенности гоблет приседаний

Гоблет, или «кубковые» приседания — упражнение для прокачки ног и мышц кора Нюансы в технике играют очень важную роль, их знание позволит избежать ошибок.

Фитнес

Подтягивания в гравитроне

Подтягивания в гравитроне — полезное упражнение для тех, кому пока не по силам турник Тренажёр поможет быстрее освоить классический вариант упражнения.

Фитнес

3 эффективных упражнения для прокачки задних дельт

Видео

3 эффективных упражнения для прокачки задних дельт. Видеоинструкция от тренера Этот комплекс можно выполнять в тренажёрном зале.

Фитнес

Сведение рук в тренажёре для прокачки грудных мышц

Сведение рук в тренажёре: мощная прокачка грудных мышц. Техника выполнения и советы Это упражнение обычно выполняют в конце тренировки — и вот почему.

Фитнес

Как правильно выполнять боковые выпады?

Для рельефных ног и подтянутых ягодиц: как правильно делать боковые выпады? Рассказываем о самых частых ошибках при выполнении упражнения.

Фитнес

Учимся выполнять негативные подтягивания

Негативные подтягивания — упражнение, которое укрепляет спину и подходит новичкам Этот элемент будет полезен в тренировках и опытным спортсменам.

Фитнес

Как выполнять махи гирей?

Махи гирей — упражнение для прокачки сразу трёх групп мышц Разбираемся, почему его обязательно стоит использовать в своих тренировках.

Фитнес

Все статьи RSS