Гид по трейлраннингу
Трейлраннинг для новичков. Большой гид о том, как пробежать первый старт в удовольствие И 10 важных советов, которые стоит учесть во время подготовки к забегу.
Фитнес
Видео
Все видео
Как разные виды спорта укрепляют здоровье?
Реабилитолог назвал лучшие виды спорта для укрепления здоровья Выясняем, как выбрать то, что нужно именно вам.
Фитнес
Как правильно выполнять позу дерева в йоге?
Улучшает осанку и прокачивает равновесие: учимся делать Врикшасану Её освоение будет полезно для тренировки более сложных йога-элементов.
Фитнес
Как был поставлен рекорд России по выпадам?
Спортсмен прошёл 1560 м выпадами. Как выглядели его мышцы до и после рекорда. Фото Личная история Константина Белова.
Фитнес
Что такое ГТО?
Всё, что нужно знать о ГТО: большой гид по программе родом из СССР Вместе с экспертом рассказываем, как сдать нормативы и получить значок.
Фитнес
Тяга Кинга
Видео
Тяга Кинга — упражнение для сильных ног и развития координации. Как его выполнять? Вместе с тренером разбираемся в тонкостях становой тяги на одной ноге.
Фитнес
От простого к сложному: 3 варианта «ласточки»
3 варианта упражнения «ласточка» для красивой осанки и обретения баланса Выполнение задействует мышцы по всему телу и приведёт их в тонус.
Фитнес
Горизонтальные подтягивания
Горизонтальные подтягивания — упражнение для сильной спины. Как их выполнять? Рассказываем о пользе, противопоказаниях и популярных ошибках.
Фитнес
Как правильно выполнять полуприсед?
Как правильно делать полуприсед? Техника выполнения, ошибки и прогрессия Упражнение отлично развивает мышцы ног, их выносливость и силу.
Фитнес
«Йога-ягодицы»: что это и как предотвратить?
«Йога-ягодицы»: врач рассказал о распространённой травме при выполнении практики Эксперт также назвал способы её предотвращения.
Фитнес
Подъём штанги на бицепс
Подъём штанги на бицепс — эффективное упражнение для роста мышц рук. Как оно работает? Тренер назвал 4 варианта выполнения для разных тренировочных задач.
Фитнес
Как выполнять косые скручивания?
Как выполнять косые скручивания? 4 техники для проработки мышц пресса Разбираем вариации вместе с тренером.
Фитнес
Боковая планка: особенности и техника выполнения
Боковая планка — усложнённый вариант популярного упражнения. В чём её плюсы? Разбираемся с техникой и ошибками вместе с тренером.
Фитнес
Тяга Ли Хейни
Видео
Тяга Ли Хейни — необычное упражнение на задние дельты. Как она работает? Её использовал в своих тренировках американский бодибилдер — восьмикратный чемпион конкурса «Мистер Олимпия».
Фитнес
Румынская тяга: техника, особенности и ошибки
Румынская тяга со штангой: техника, особенности и типичные ошибки Комплексная проработка спины, ног и ягодиц.
Фитнес