Сколько нужно спать в разном возрасте?
Национальный фонд сна, американская некоммерческая организация с 25-летним стажем, даёт рекомендации.
Младенец
от 0 до 3 месяцев — 14-17 часов;
от 4 до 11 месяцев — 12-15 часов.
от 4 до 11 месяцев — 12-15 часов.
Ребёнок
от 1 года до 2 лет — 11-14 часов;
от 3 до 5 лет — 10-13 часов.
от 3 до 5 лет — 10-13 часов.
Подросток
от 6 до 15 лет — 9-11 часов;
от 14 до 17 лет — 8-10 часов.
от 14 до 17 лет — 8-10 часов.
Взрослый
от 18 до 64 лет — 7-9 часов;
65 лет и более — 7-8 часов.
65 лет и более — 7-8 часов.
Ещё по теме: Как сделать утро действительно добрым?
Сон занимает треть нашей жизни. Так давайте спать правильно и наконец высыпаться.
Сколько нужно спать в разном возрасте, чтобы высыпаться?
Читайте также
Смотрите, какой огромный кот! Настоящее отягощение
Так выглядит «пробка» на подступах к Эвересту!
Расцвела «Царица ночи»
Командные прыжки со скакалкой
Тест на подвижность таза. Проверьте себя
Так должна выглядеть идеальная поддержка в танцах!
Уже достали летний инвентарь для покатушек?
Даже собаки худеют к лету! Видео
По девушке из этого видео можно изучать анатомию
Шедевры искусства на льдинах. Видео
Делали когда-нибудь «солнышко» на качелях?
Сколько раз девушка на этом видео сделала сальто?
У этой рыбы есть крылья, и она умеет хрюкать!
Что творит на брусьях 98-летний дедушка! Видео
Простой рецепт вкуснейших тостов
Это пёс чётко знает свои личные границы! Видео