Сколько овощей нужно есть в день и почему?
Разбираемся вместе со специалистом по функциональному интегративному питанию Алиной Оршанко.
Чем полезны овощи?
Помогают снизить риск сахарного диабета II типа, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и проблем с желудочно-кишечным трактом.
Сколько овощей нужно есть в день?
ВОЗ рекомендует съедать минимум 400 г овощей и фруктов в день разных цветов.
А в других исследованиях говорится о 5-7 порциях в день (порция равна 100 г).
А в других исследованиях говорится о 5-7 порциях в день (порция равна 100 г).
Как правильно ввести овощи в рацион?
Увеличивайте количество овощей постепенно, если раньше в вашем рационе их было мало. Иначе это может вызвать нежелательные последствия для желудочно-кишечного тракта: вздутия, боли в животе и т. п.
Сколько овощей нужно есть в день и почему?
Читайте также
Парень исполнил невероятный трюк на роликах
Прошли бы по такой тропе ради красивых снимков?
Самая изящная тренировка по йоге
Девушка несётся на коне через бескрайнюю пустыню
Трое друзей вывели синхронное сальто в идеал
Этот комплекс сжигает жир покруче, чем бёрпи!
86-летняя женщина показывает чудеса растяжки
Смешное видео с псом, который умеет расслабляться
Это третья по высоте гора на Земле! Видео
Быстрый видеорецепт вкуснейшего салата
О таком мужчине мечтает каждая женщина!
Смотрите, какой огромный кот! Настоящее отягощение
Так выглядит «пробка» на подступах к Эвересту!
Расцвела «Царица ночи»
Командные прыжки со скакалкой
Тест на подвижность таза. Проверьте себя