Как оставаться продуктивным летом
Чтобы работать, тренироваться и находить время для себя.
Не переставайте тренироваться
Физическая активность снимает усталость, улучшает память и способность концентрироваться.
Ешьте лёгкую пищу
Горячие и жирные блюда поднимают температуру тела, вызывают вялость и желание отдохнуть. Замените их фруктами, ягодами, зеленью, творогом или сыром.
Следите за температурой
В помещении слишком жарко — мысли о продуктивной работе и тренировках тают на глазах. Слишком морозит кондиционер — можно простудиться и дела придётся отложить.
Выходите на улицу
Если солнце зашло, насладитесь вечерней прогулкой. Смена обстановки освежит голову и откроет двери для новых идей.
Наведите порядок
Лето — идеальное время, чтобы с умом преобразить рабочее место: отказаться от лишних предметов, сделать перестановку под себя и украсить комнату.
Пейте больше воды
Летом организму нужно в 1,5–2 раза больше жидкости. От жажды избавят прохладная вода и зелёный чай, а вот газировка и алкоголь сделают только хуже.
Уделяйте время себе
Освободите время для хобби, семьи и друзей. Непрерывная работа приводит только к выгоранию.
Как оставаться продуктивным этим летом?
Читайте также
Совместная тренировка друзей
Девушка взобралась на стену без страховки
Эту гору никому не удалось покорить. Почему?
Вот так выглядят 40-летние, решившие освоить скейт
Когда ты молод и рад весне, то выглядишь так!
Так выглядит свалка новых велосипедов в Китае
Видео дико экстремального сплава
Мужчина кормит черешней большого бурого медведя
Смогли бы забежать по такой лестнице?
Белла Хадид ездит верхом
Атлет, который в совершенстве управляет телом
Необычный способ поднять себе настроение в зале
Сколько кубиков на прессе у этой девушки?
Девушка на этом видео и коня на скаку остановит!
Как накачать идеальный пресс? Подсказка в видео
Девушка виртуозно катается на роликах. Видео