Челленджи декабря: идеи, как круто завершить 2021 год

5 вызовов, которые можно бросить себе в декабре

Чтобы войти в новый год свободными и заряженными.

Здоровый сон

В течение следующих 30 дней придерживайтесь режима сна, ложитесь спать в одно и то же время каждый день. Вы увидите каким бодрым станет даже самое раннее утро.

Ежедневная зарядка

Выделите как минимум 10 минут в день, которые вы будете уделять спортивным упражнениям. Это поможет разбудить организм и подготовить его к полноценному активному дню.

Цифровой детокс

Очистите своё медиапространство: удалите лишние подписки, сократите время, проведённое в социальных сетях до 1 часа в день, и вы удивитесь, как много времени у вас появится.

10 новых тренировок

Попробуйте совершенно новый вид активности в течение этого месяца — это поможет разгрузиться эмоционально и наверняка подарит много положительных эмоций, а может, и новое любимое хобби.

Составить план целей на год

Уделяйте планированию 10 минут каждый день, и тогда к концу месяца вы будете иметь большой осознанный план. Постарайтесь не переносить на следующий год то, что можно сделать в этом.