Сколько нужно спать в разном возрасте?
Национальный фонд сна, американская некоммерческая организация с 25-летним стажем, даёт рекомендации.
Младенец
от 0 до 3 месяцев — 14-17 часов;
от 4 до 11 месяцев — 12-15 часов.
от 4 до 11 месяцев — 12-15 часов.
Ребёнок
от 1 года до 2 лет — 11-14 часов;
от 3 до 5 лет — 10-13 часов.
от 3 до 5 лет — 10-13 часов.
Подросток
от 6 до 15 лет — 9-11 часов;
от 14 до 17 лет — 8-10 часов.
от 14 до 17 лет — 8-10 часов.
Взрослый
от 18 до 64 лет — 7-9 часов;
65 лет и более — 7-8 часов.
65 лет и более — 7-8 часов.
Ещё по теме: Как сделать утро действительно добрым?
Сон занимает треть нашей жизни. Так давайте спать правильно и наконец высыпаться.
Сколько нужно спать в разном возрасте, чтобы высыпаться?
Читайте также
Так живут пёс и попугай Жан-Клода Ван Дамма. Видео
Горы, с которых срисованы летающие скалы «Аватара»
Московский полумарафон в цифрах
Совместная тренировка друзей
Девушка взобралась на стену без страховки
Эту гору никому не удалось покорить. Почему?
Вот так выглядят 40-летние, решившие освоить скейт
Когда ты молод и рад весне, то выглядишь так!
Так выглядит свалка новых велосипедов в Китае
Видео дико экстремального сплава
Мужчина кормит черешней большого бурого медведя
Смогли бы забежать по такой лестнице?
Белла Хадид ездит верхом
Атлет, который в совершенстве управляет телом
Необычный способ поднять себе настроение в зале
Сколько кубиков на прессе у этой девушки?