5 способов развить выносливость
Фитнес-эксперт Егор Фукалов рассказал, как улучшить результат в спорте, если упражнения в динамике делать тяжело.
Бег
Развивается всё тело, но основная нагрузка ложится на ноги. Положительно влияет на все системы организма.
Езда на велосипеде
Основная нагрузка на ноги. Отличный летний вариант для их прокачки – можно проезжать большие дистанции без вреда для коленей. Уменьшает риск сердечных заболеваний.
Плавание
Развивается всё тело, но основная нагрузка — на верхний плечевой пояс. Полезно для людей с проблемным позвоночником, а также уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Эллипс
Развивается всё тело, но основная нагрузка на ноги. Занятие на этом тренажёре отлично влияет на всю сердечно-сосудистую систему.
Лыжи
Развивается всё тело, но основная нагрузка — на ноги. Отличный зимний вариант активности для закаливания организма. Повышается устойчивость против вирусных инфекций.
Ещё по теме: Как прокачать выносливость?
От выносливости зависит ваше самочувствие и прогресс в тренировках.
5 занятий, которые позволят прокачать выносливость
Читайте также
Московский полумарафон в цифрах
Совместная тренировка друзей
Девушка взобралась на стену без страховки
Эту гору никому не удалось покорить. Почему?
Вот так выглядят 40-летние, решившие освоить скейт
Когда ты молод и рад весне, то выглядишь так!
Так выглядит свалка новых велосипедов в Китае
Видео дико экстремального сплава
Мужчина кормит черешней большого бурого медведя
Смогли бы забежать по такой лестнице?
Белла Хадид ездит верхом
Атлет, который в совершенстве управляет телом
Необычный способ поднять себе настроение в зале
Сколько кубиков на прессе у этой девушки?
Девушка на этом видео и коня на скаку остановит!
Как накачать идеальный пресс? Подсказка в видео