Сколько овощей нужно есть в день и почему?
Разбираемся вместе со специалистом по функциональному интегративному питанию Алиной Оршанко.
Чем полезны овощи?
Помогают снизить риск сахарного диабета II типа, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и проблем с желудочно-кишечным трактом.
Сколько овощей нужно есть в день?
ВОЗ рекомендует съедать минимум 400 г овощей и фруктов в день разных цветов.
А в других исследованиях говорится о 5-7 порциях в день (порция равна 100 г).
А в других исследованиях говорится о 5-7 порциях в день (порция равна 100 г).
Как правильно ввести овощи в рацион?
Увеличивайте количество овощей постепенно, если раньше в вашем рационе их было мало. Иначе это может вызвать нежелательные последствия для желудочно-кишечного тракта: вздутия, боли в животе и т. п.
Сколько овощей нужно есть в день и почему?
Читайте также
Что творит на брусьях 98-летний дедушка! Видео
Простой рецепт вкуснейших тостов
Это пёс чётко знает свои личные границы! Видео
Как вам такой трюк на каяке?
Так живут пёс и попугай Жан-Клода Ван Дамма. Видео
Горы, с которых срисованы летающие скалы «Аватара»
Московский полумарафон в цифрах
Совместная тренировка друзей
Девушка взобралась на стену без страховки
Эту гору никому не удалось покорить. Почему?
Вот так выглядят 40-летние, решившие освоить скейт
Когда ты молод и рад весне, то выглядишь так!
Так выглядит свалка новых велосипедов в Китае
Видео дико экстремального сплава
Мужчина кормит черешней большого бурого медведя
Смогли бы забежать по такой лестнице?