Ван Дамму — 61: как оставаться в отличной форме?
6 секретов актёра и спортсмена. Спойлер — начинать нужно уже сейчас.
Регулярные тренировки
Ван Дамм тренируется через день: один день – тренировка, второй – восстановление. Три раза в неделю занимается кардиоупражнениями.
Увлечение боевыми искусствами
Он является мастером боевых искусств и владеет навыками кикбоксинга и карате.
Мясо раз в месяц
Ван Дамм нечасто употребляет в пищу мясо. Говяжий стейк раз в месяц — его максимум.
Растяжка
После тренировки актёр обязательно делает растяжку. Это помогает мышцам быстрее восстановиться за счёт уменьшения выделения молочной кислоты.
Маленькие порции
Актёр питается маленькими порциями по 6-8 раз в день. Он уверен, что при редких приёмах пищи организм сохраняет 70% жира, а при частых — метаболизм улучшается и организм откладывает только 30% жира.
Ван Дамму — 61: как оставаться в отличной форме?
Читайте также
Что творит на брусьях 98-летний дедушка! Видео
Простой рецепт вкуснейших тостов
Это пёс чётко знает свои личные границы! Видео
Как вам такой трюк на каяке?
Так живут пёс и попугай Жан-Клода Ван Дамма. Видео
Горы, с которых срисованы летающие скалы «Аватара»
Московский полумарафон в цифрах
Совместная тренировка друзей
Девушка взобралась на стену без страховки
Эту гору никому не удалось покорить. Почему?
Вот так выглядят 40-летние, решившие освоить скейт
Когда ты молод и рад весне, то выглядишь так!
Так выглядит свалка новых велосипедов в Китае
Видео дико экстремального сплава
Мужчина кормит черешней большого бурого медведя
Смогли бы забежать по такой лестнице?