5 упражнений для красивого и рельефного пресса
Скручивания
Подъём ног в висе
Скручивания с броском мяча
«Книжка» с фитболом
Воздушный велосипед
Ещё по теме: <a href="https://www.championat.com/lifestyle/article-4486145-trenirovka-na-press-dlya-devushek-i-muzhchin-za-10-minut-v-den-kompleks-uprazhnenij-na-press-v-domashnih-usloviyah.html">Как накачать пресс за 10 минут в день?</a>
5 упражнений для красивого и рельефного пресса