Сегодняшняя тренировка с фитнес-тренером Дмитрием Разваровым докажет, что для прокачки рук и поддержания их в форме необязательно хвататься за штанги и гантели. Занятие будет полезно как для новичков, так и для опытных спортсменов, потому что всем иногда нужно менять тренировочный план и включать в него новые элементы.
Сложных упражнений здесь не будет, их все вы уже наверняка делали раньше с другими снарядами. Первое имитирует подъём штанги на бицепс, а второе – французский жим. Цепляя резинку за ноги, вы создаёте дополнительное сопротивление, которое поможет вам эффективно проработать бицепс и трицепс.
Выбирайте эспандер с комфортным для вас натяжением. Если выполнять упражнения будет слишком легко, просто увеличьте количество повторений. Включайте наше новое видео, и поехали!