Главная

Тренировки

Тренировки

Тренировки

Как накачать предплечья в зале и дома?

Видео

Как накачать предплечья: 10 эффективных упражнений для дома и зала

Составляем план тренировки вместе с экспертом.

3 февраля 2026, 13:15

Lifestyle

Тренировки

Что такое Hyrox и как проходят соревнования?

Видео

Соревнования Hyrox — бег и функциональные упражнения в одной дисциплине. Как это работает?

Разбираем каждый этап фитнес-гонки.

26 января 2026, 16:15

Lifestyle

Тренировки

Как правильно разминаться перед бегом?

Видео

Зачем нужна разминка перед бегом и как её выполнять? Отвечает тренер

Подготовка к старту отличается в зависимости от покрытия, по которому вы бежите.

23 января 2026, 13:15

Lifestyle

Тренировки

Как тренировать ноги с гантелями?

Видео

Топ-10 упражнений на ноги с гантелями для дома и зала

Вместе с тренером разбираем технику и составляем план занятия.

14 января 2026, 14:45

Lifestyle

Тренировки Упражнения

Тренировка на спину с фитнес-резинкой

Видео

Топ-10 упражнений с фитнес-резинкой для спины

Вместе с экспертом рассказываем о технике выполнения и составляем тренировочный план.

13 января 2026, 13:30

Lifestyle

Тренировки

Дориан Йейтс: биография, тренировки бодибилдера

Увлёкся атлетизмом в тюрьме и стал культовым бодибилдером: история Дориана Йейтса

Его подход к тренировкам расширил восприятие человеческих возможностей.

8 января 2026, 17:00

Lifestyle

Тренировки Вдохновение История Бодибилдинг

Что такое сплит-тренировки?

Видео

Сплит-тренировка: как правильно составить программу? Видеоинструкция

Тренер делится планом занятий на два, три, четыре и пять дней.

2 декабря 2025, 18:45

Lifestyle

Тренировки

Почему тренер не должен составлять план питания?

Стоит ли доверять тренеру, который предлагает составить план питания? Мнение экспертов

Вместе с тренером и диетологом разбираемся, в каких случаях эта услуга полезна и безопасна.

29 ноября 2025, 12:15

Lifestyle

Тренировки Питание

Существует ли генетический предел роста мышц?

Существует ли генетический предел роста мышц? Разбираемся вместе с врачом

На увеличение мышечной массы влияют множество факторов.

24 ноября 2025, 18:15

Lifestyle

Тренировки

Почему стоит освоить балетный фитнес?

Видео

Плие, релеве и ещё 4 упражнения из балета, которые стоит использовать в тренировках

Разбор движений с видеоинструкцией.

22 ноября 2025, 12:00

Lifestyle

Тренировки

Все статьи по тегу