Тренировки
Тренировки
Как сохранить здоровье спины и укрепить её?

Как сохранить здоровье спины и укрепить её? Авторский комплекс упражнений от реабилитолога

Вместе с Матвеем Одинцевым разбираемся в анатомии и учимся выполнять тренировку правильно.
20 января 2025, 14:30
Lifestyle
Как улучшить гибкость во всём теле?

Топ-10 лёгких упражнений на гибкость и растяжку

Развитие пластичности позволит улучшить осанку, предотвратить травмы и увеличить диапазон движения.
1 января 2025, 12:15
Lifestyle
Упражнения с резиновыми петлями

Тренировка на всё тело: 9 полезных упражнений с резиновыми петлями

Вместе с тренером составили тренировочную программу, а также рассказали, как подобрать инвентарь.
18 декабря 2024, 12:30
Lifestyle
Упражнения для армрестлинга

Тренер назвал топ упражнений для улучшения результатов в армрестлинге

Рассказываем, какие навыки пригодятся в этом виде спорта и как их правильно развивать.
11 декабря 2024, 14:45
Lifestyle
Суставная гимнастика

ЛФК для здоровых суставов: комплекс упражнений с гимнастической палкой

Реабилитолог поделился своей тренировочной программой для проработки всего тела.
7 декабря 2024, 12:15
Lifestyle
Зарядка в стиле кунг-фу на несколько минут — видео
Истории

Коротенькая зарядка в стиле кунг-фу, которую сможет освоить каждый — видео

Быстро, красиво, полезно.
4 декабря 2024, 16:05
Lifestyle
Фитнес для женщин с «женскими» проблемами

Как начать заниматься спортом после родов: самые щадящие варианты, по мнению экспертов

Отвечаем на самые главные вопросы о послеродовом периоде и некоторых «женских» заболеваниях.
23 ноября 2024, 12:15
Lifestyle
Как избавиться от боли в мышцах после тренировок?

Как убрать боль в мышцах после тренировки? Советы триатлета

Вопреки популярному мнению, дискомфорт — не показатель успешного занятия, а скорее наоборот.
14 ноября 2024, 12:40
Lifestyle
Упражнение на проработку поясницы и настроения
Истории

Именно это упражнение хочется делать после рабочей недели в офисе!

Согласны?
13 сентября 2024, 16:20
Lifestyle
Что такое армлифтинг?

Армлифтинг — спорт для самых сильных. В чём суть и какие упражнения нужно выполнять?

Основоположником этой дисциплины стал немецкий спортсмен Герман Гёрнер, который смог поднять 330 кг одной рукой!
10 сентября 2024, 13:30
Lifestyle