Главная

Растяжка

Растяжка

Растяжка

Гид для тех, кто хочет начать заниматься растяжкой

Растяжка для начинающих на каждый день. 10 эффективных упражнений

И советы тренера о том, что нужно знать новичкам перед стартом занятий.

15 февраля 2024, 12:15

Lifestyle

Виды шпагатов: какие бывают и чем отличаются? Гид по популярному упражнению

Рекомендации эксперта о том, как освоить этот элемент безболезненно.

24 января 2024, 12:15

Lifestyle

«Села на шпагат после 6 лет перерыва»

Как сесть на шпагат за месяц после 6 лет перерыва? Личный опыт

Героиня этой статьи доказала, что сделать этот элемент идеально можно всего за 30 дней.

7 июля 2023, 13:15

Lifestyle

7 любимых упражнений Даши Нагорной для шпагата

Как сесть на идеальный шпагат? 6 любимых упражнений гимнастки Даши Нагорной

Этот комплекс поможет не только быстрее освоить элемент, но и сделает вас здоровее.

11 марта 2023, 09:15

Lifestyle

Как растянуть позвоночник без турника?

Видео

Как растянуть спину в домашних условиях без турника? 10 размеренных упражнений

Если хотите здоровый позвоночник, выполняйте этот комплекс регулярно.

28 января 2023, 09:15

Lifestyle

3 полезных упражнения с ремнём для растяжки

Видео

3 упражнения с ремнём для растяжки. Снаряд поможет стать гибче без травм

Если ваша пластичность оставляет желать лучшего, не пренебрегайте этим инвентарём.

21 января 2023, 09:15

Lifestyle

Как быстро сесть на шпагат

Видео

Как быстро сесть на шпагат. Простой комплекс упражнений на каждый день

Вам понадобится всего пять минут.

26 октября 2022, 22:30

Lifestyle

Как быстро сесть на продольный шпагат

Видео

Как сесть на продольный шпагат. 6 подготовительных упражнений

Этот комплекс займёт не более 30 минут.

29 сентября 2022, 15:45

Lifestyle

Как сесть на шпагат без боли

Видео

Как сесть на шпагат без боли. 8 безопасных упражнений на растяжку

Тренировка займёт всего 18 минут.

24 августа 2022, 10:45

Lifestyle

Тренировка на гибкость от олимпийской чемпионки

Видео

5 упражнений для развития гибкости всего тела от олимпийской чемпионки

Вера Бирюкова делится любимой тренировкой, которая поможет проработать все группы мышц.

27 июня 2022, 16:45

Lifestyle

Все статьи по тегу