Многие хоть раз в жизни чувствовали покалывание при ходьбе. Ощущения возникают в правом или левом подреберье. Причём с таким дискомфортом сталкиваются как люди с низким уровнем физической подготовки, так и профессиональные спортсмены. Как правило, он образуется после приёма пищи или при физической активности. Ощущения могут появиться, когда приходится ускорить шаг.
- Характер боли
- Причины болей
- Что делать при боли?
- Когда нужно обращаться к врачу?
- Диагностика
- К какому врачу обращаться?
Характер боли
Для оценки боли необходимо правильно определить её характер. Она бывает ноющей, тупой, постоянной, внезапной, кинжальная, простреливающая. Резкая боль может говорить о серьёзных проблемах с внутренними органами. Это требует срочной медицинской помощи.
Также неприятное ощущение бывает отражённым, когда дискомфорт ощущается не в месте локализации поражённого органа, а отдаёт в другие части.
Причины болей
Самой частой причиной возникновения боли в боку при ходьбе является неправильное дыхание. Оно приводит к спазму диафрагмы, что и вызывает острое и колющее ощущение.
Также это может быть из-за недостаточной прокачки крови в мышцах брюшной полости. Во время ходьбы, особенно при значительной физической нагрузке, кровь сосредоточена в ногах. Из-за чего возникает недостаток кровоснабжения в других частях тела, включая мышцы брюшной полости.
Появление тупой и ноющей боли свидетельствует о повреждении или перенапряжении связок и мышц брюшной полости. Особенно это может проявляться при совершении резких движений или при отсутствии предварительной разминки и разогрева перед тренировкой.
Фото: istockphoto.com
В редких случаях причиной могут быть проблемы с внутренними органами. Например, заболевания печени, жёлчных протоков или желчного пузыря вызывают боль в боку при физической нагрузке. Кроме того, аппендицит, кишечные инфекции или проблемы с мочевым пузырём имеют подобные симптомы. При серьёзных заболеваниях боль будет постоянной и усиливающейся.
Запоры, раздражение желудка или воспаление поджелудочной железы тоже отзываются болью в боку при ходьбе. Но они обычно сопровождаются дополнительными симптомами, такими как изжога, тошнота, рвота или изменения в стуле.
В некоторых случаях это результат стресса или тревоги, которые воздействуют на кожу, мышцы и нервы, вызывая болевые ощущения.
Что делать при боли?
Если вы испытываете дискомфорт при ходьбе, остановитесь и возьмите паузу. Позвольте своему организму отдохнуть и восстановить нормальное функционирование.
Попробуйте изменить свою позу или положение тела при движении. Например, медленно наклонитесь вперёд, прижмите руки к бокам или попробуйте растянуться. Обязательно обратите внимание на своё дыхание. Сфокусируйтесь на глубоком вдохе через нос и выдохе через рот. Это поможет расслабить диафрагму и снять спазмы.
Фото: istockphoto.com
Когда вы начинаете новую физическую активность или увеличиваете интенсивность тренировок, важно делать это постепенно. Позволяйте своему организму приспособиться к новым нагрузкам, чтобы избежать перенапряжения и появления боли в боку.
Перед началом физической активности проведите разминку и разогрев. Это поможет подготовить мышцы и суставы к нагрузке, улучшить кровообращение и снизить риск возникновения болей в боку.
Когда нужно обращаться к врачу?
Если болевые ощущения лёгкие и проходят самостоятельно через некоторое время, к врачу обращаться необязательно. Однако, если боль появляется регулярно, не исчезает в течение нескольких дней или сопровождается другими симптомами, такими как лихорадка, рвота или кровь в моче, стоит обратиться за медицинской консультацией и диагностикой незамедлительно.
Диагностика
Обследования могут варьироваться в зависимости от симптомов и предполагаемого диагноза. В первую очередь специалист проведёт медицинский осмотр, включая оценку давления, пульса и локализации боли. Также может прощупать область живота для выявления признаков возможных проблем с внутренними органами. Дополнительные процедуры включают в себя анализ крови и мочи, УЗИ и гастроскопию.
К какому врачу обращаться?
Специалиста необходимо выбирать в зависимости от локализации боли. Она может быть под рёбрами, в области малого таза, в районе поясницы. Женщинам при тянущих болевых ощущениях в районе живота необходимо обратиться к гинекологу.
Фото: istockphoto.com
Во всех остальных случаях можно записаться к терапевту. Он отправит на прохождение исследований. Как правило, на анализ мочи и крови. Далее уже по результатам врач даст направление к узкому специалисту (нефрологу, неврологу или гастроэнтерологу).
