Невероятные метаморфозы Конора Макгрегора. Как он набрал 15 кг мышечной массы?
Неделю назад фанаты ММА были удивлены фото Конора. Боец UFC набрал 15 кг мышечной массы и весит 86,2 кг, выступая в категории до 70 кг. Тренер ирландца Алехандро Селдран рассказал, как это удалось.
Тренировки на гипертрофию, направленные на увеличение размера мышц, стали приоритетом для ирландца.
Конор проводил как минимум четыре занятия в неделю для каждой группы мышц, делая упор на увеличение их объёма.
Тренер следил за тем, чтобы между упражнениями было мало отдыха.
Однако одна лишь физическая активность не могла дать таких результатов. Макгрегор соблюдал строгую диету.
Диета ирландца состояла из шести приёмов пищи в день, включая курицу, рыбу, говядину и яйца. Питание проводилось при тщательном измерении жиров и углеводов.
Основной ежедневный приём пищи Макгрегора включал куриное филе с рисом и спаржей, а также ванильный коктейль с арахисовым маслом.
Самое любимое блюдо в рационе Конора — тушёное мясо ягнёнка с картофелем по-ирландски с шоколадным коктейлем и органическим чаем.
Конор в следующий раз должен появиться в октагоне летом. Соперник пока остаётся неизвестным.
Невероятные метаморфозы Конора Макгрегора. Что он сделал для набора 15 кг мышечной массы
Читайте также
Логан Пол устроил гендер-пати с рестлерами. Видео
Бой с Майком Тайсоном от первого лица. Видео
Ислам Махачев кардинально сменил имидж. Фото
Хабиб встретился со Стефеном Карри. Крутейшее фото
Как прошёл первый боксёрский бой Дани Милохина
Юный внук Мейвезера зажёг на ринге. Милое видео
Хабиб встретился с Джоковичем! Фото
Боец UFC заборол 10 морпехов США подряд! Видео
Итоги ЧМ по самбо для сборной России
Как Даня Милохин готовится к дебюту в MMA
Скала Джонсон превратился в легенду футбола
Топ-5 рейтинга Р4Р UFC
Почему UFC 294 — самый российский турнир года?
Эмоции Волкановски после поражения Махачеву
Хабиб выполнил мощный набор тренировок без пауз
Даня Милохин хочет выступить в UFC